martin3413的部落格

種了快三年原本種了四大顆約30公分高.其中一顆根系發展斯乎不是很好.送到龜山山上去休養生息那邊不像這中午時分分乾燥又酷熱.所幸還顧的不錯沒讓他缺水.冬天也挨過了.正開始枝繁葉茂.


今年的新葉較淺綠

前幾週忽冷忽熱,今年三度長新芽
再觀察今年夏天長果若是仍不順.打算移去山上地植.
目前都已開花很香.....

珍貴又真實的資料：素食中VitB17之防癌代謝療法

癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。

如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的B17。

在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。

許多醫生個人對癌症的觀點，與大眾所認知的資訊，有如天壤地別。」

「如果他們自己得了癌症，他們不會做化療！即使癌細胞對化療有反應，但是腫瘤局部或完全的縮小，並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐，因為化療助長抗療癌細胞的生成。」

畢爾德及克雷布斯父子發現，身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段，這些細胞是用來修復組織的，依照特別的形態遺傳刺激，它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。 !

    當我們的身體受到損害，動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方，修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作，這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。 

    換言之，癌症是身體自己產生的，而非外來物，而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質，會造成身體的損傷，所損傷的部位創造了修復條件，若此處一直不斷地受到傷害，一直不斷地修補，要是胰腺酵素不足以關掉該項修補，就決定腫瘤產生的部位。

這時飲食中如有足夠的VitB17，它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落，又沒有攝取足夠的VitB17，癌症就慢慢潛伏形成。

美國每年約有800萬人住院，其中有32萬人是因為醫療意外造成，4萬人死亡，2萬人永久傷害。 

   當然也有許多醫師在其崗位上兢兢業業，以病人的健康為第一優先。

代謝療法也可以治療動物的癌症，野生動物很少得癌症，現代人飼養的動物因為飲食多半缺乏足夠的VitB17，

所以容易罹癌。

   常見貓狗生病時，他們都到外面去吃草，這是動物的本能，我們人類的本能呢？

 杏仁的用法

克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症，每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。

    少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應，診療中心建議減少食用量，讓身體適應後再漸漸增加份量。

    並非所有的杏仁都有效，必須是帶點苦味，才表示確實含有VitB17，例如中藥中的北杏即含有B17。

   其他含豐富VitB17的有：桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。

   其他含有B17的食物還包括：小米、蕎麥、夏威夷豆、竹筍、綠豆、青豆、某些品種的豌豆等等。

    如果無法買到酵素，可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。

    癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。

化學合成的維生素C可能有問題，所以最好從食物中攝取，或購買天然植物提煉的維生素C

醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣，不准吃肉，他認為病人已經缺乏胰臟酵素了，不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素，缺乏胰島酵素，癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣，癌症就會復發，病人又回來找他。  如果來得及，他再使用VitB17及代謝療法治療病人，病情又好轉回家，通常病人這時真的學乖了，不敢再吃動物製品。

    古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生，用苦杏仁酐治腫瘤，中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3-9公克沖泡，因苦杏仁有毒性，過量可中毒致死。最方便的來源則是水果的種仁。

癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病，而是源於代謝問題，和身體的食物利用有關。大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。

    由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17，我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。

    而實際上的發生率可能更高，原因是等到癌症能被測出來，該病人其實罹癌已經很久了；也有很多病人身上早有癌症，但是在它長到被測出來之前，病人死於意外或其他因素。

慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。

世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。

自然界沒有這樣的藥物或分子，除非那個分子在正常的食物中就已存在。

當我們吃得少，頭腦就會清楚一些；反之，飽食終日後，人就開始胡思亂想，造成生理、心理及靈性的困擾。

野生熊也不得癌症，然而在聖地牙哥動物園內的熊，每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物，牠們吃很多野莓子，而幾乎所有的野生水果都含 B17。

我們的食物已經遠離自然了，我們吃的水果是多年的改良品種，已缺乏VitB17 了。

糖尿病療癒指南2

    逆轉糖尿病的症狀

    加州一組研究人員在21位第二型糖尿病患身上測試這套飲食加上運動的效果，所有受試者當時都已經出現痛苦的神經病變症狀。短短2週內，21位受試者中有17位的神經症狀完全消失，其餘4位則有顯著的改善。其他研究人員則發現，當糖尿病患改採健康飲食，有時眼睛發生的一些改變，像是外層滲出性 視網膜病變，可以得到改善甚至完全康復，另外健康飲食還能夠減少尿蛋白的流失。

   糖尿病Out小祕訣

    祕訣1不用限制份量、卡路里或碳水化合物，焦點在食物選擇。

    祕訣2如果你是第一型糖尿病患者，避免乳製品是健康的關鍵。

    祕訣3讓寶寶喝母乳會比配方奶安全且健康。

    祕訣4在斷奶後，我們生理上唯一需要的飲料是水。

    祕訣5用豆奶或米漿代替牛奶。

    祕訣6避免高脂食物，太多脂肪會關閉幫我們燃燒脂肪的基因。

    祕訣7最好排除飲食中所有的膽固醇──食物中沒有好膽固醇。

    祕訣8燕麥、豆子和大麥含有能夠降低膽固醇的可溶性纖維。

    祕訣9大豆製品特別具有降膽固醇的效果，可搭配食用。

    祕訣10避免氫化油脂，這種油會提高壞膽固醇，降低好膽固醇。

    祕訣11戒菸，有助於提升好膽固醇。

    祕訣12排除動物性食品，就是遠離高脂肪、高膽固醇。

    祕訣13雞肉最好也不吃，即使把皮剝掉，仍有23%熱量來自脂肪。

    祕訣14魚油含有omega-3卻也富含飽和脂肪，我們不需要飽和脂肪。

    祕訣15小心蛋，1顆蛋黃有213毫克膽固醇，比225克牛排還多。

    祕訣16假如食譜要求1~2顆蛋，多加幾湯匙水就有蛋的濕潤效果。

    祕訣17烘培點心時，1滿匙大豆粉或玉米粉+2湯匙水可代替1顆蛋。

    祕訣18試試用和蛋一樣大小的豆腐泥來代替1顆蛋。

    祕訣19做瑪芬蛋糕和餅乾時，可用1/2根香蕉泥來代替1顆蛋。

    祕訣20把植物油用量減到最低，植物油和豬油有一樣的致肥力。

    祕訣21小心油炸物，它們基本上就是一塊塊的吸脂海綿。

    祕訣22在沙拉上面淋上脫脂沾醬、檸檬汁或義大利陳年葡萄醋。

    祕訣23使用不沾鍋可以減少攝入身體的油脂量。

    祕訣24多多用水炒法──也就是用水或其他液體來炒菜。

    祕訣25選用油脂噴霧器來噴灑油脂，可減少用油量。

    祕訣26看清包裝標籤，選每一份量裡脂肪不超過2~3克的產品。

    祕訣27市售包裝食物選脂肪占產品熱量百分比低於10%的產品。

    祕訣28蔬菜、水果、豆類和穀類裡有微量天然油脂，不須擔心。

    祕訣29堅果、種子、酪梨和一些大豆製品，油脂含量很高，少碰。

    祕訣30芥茉醬不含脂肪，所以可以拿來作抹醬。

    祕訣31碳水化合物非兇手，健康的複合碳水化合物能防糖尿病。

    祕訣32遠離白糖和精緻的單一碳水化合物。

    祕訣33用不會使血糖快速上升的食物──低升糖指數。

    祕訣34豆類和同類食物都是低升糖指數。

    祕訣35綠葉蔬菜和大部分水果也都可視為低升糖指數。

    祕訣36西瓜和鳳梨的升糖指數比其他水果高，避免吃太多。

    祕訣37麵條其實是低升糖指數食物。

    祕訣38過度加工食品的升糖指數較高，少碰為妙。

    祕訣39蔬菜的升糖指數幾乎都很低，馬鈴薯例外，不要吃太多。

    祕訣40選擇全新的健康食物：全穀類、豆類、蔬菜和水果。

    祕訣41選擇傳統燕麥粥，不要選即食、快煮式燕麥片。

    祕訣42攝取高纖食物，例如糙米，會讓你易飽不至於吃太多。

    祕訣43每天應該補充一顆綜合維他命。

    祕訣44勿找理由慢慢來，飲食改變愈突然，味蕾適應速度愈快。

    祕訣45挑出三週的時間，全心投入這份新菜單。

    祕訣46飢餓感會瓦解意志力，準備些不會讓你有罪惡感的點心。

    祕訣47身邊絕對不要有吸引你的壞食物，那只會造成誘惑。

    祕訣48葡萄柚會影響藥效，正在服用藥物得避免。

    祕訣49肉桂粉會增加降血糖的效果。

    祕訣50不要故意在某一餐斷食，否則你會想吃垃圾食物。

    祕訣51吃一頓健康的早餐，會讓你避免不健康食物的誘惑。

    祕訣52若你有第一型糖尿病，你一天應該至少測量3次血糖。

    祕訣53若你正使用胰島素治療第二型糖尿病，一天量3次血糖。

    祕訣54如果妳有妊娠性糖尿病，一天應該至少測量3次血糖。

    祕訣55有飲食、藥量、運動量或健康的改變，要更密集測血糖。

    祕訣56若有低血糖症症狀，立刻檢查血糖並告訴醫師。

    祕訣57隨身帶些葡萄糖錠、硬式糖果或果汁，在血糖過低時食用。

    祕訣58每6個月檢查1次糖化血色素。

    祕訣59飲食、藥量、健康有變化，3個月檢查1次。

    祕訣60前一次檢查數值過高，須每3個月檢查1次糖化血色素。

    祕訣61一年定期檢查一次你的血膽固醇。

    祕訣62腎臟易受糖尿病影響，1年1次尿液檢查衡量腎臟狀況。

    祕訣63每年檢查1次眼睛，糖尿病人或多或少都會出現視網膜病變。

    祕訣64保護眼睛的最佳方法是控制好血糖、血壓和膽固醇。

    祕訣65小心併發白內障，綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等可多吃。

    祕訣66避免酒精的人得到白內障的機率比其他人少了10%。

    祕訣67每年做1次足部檢查，小心注意神經病變。

    祕訣68若你併發神經病變，腳趾甲保持健康並注意不要過分修剪。

    祕訣69運動，運動可以降低血糖。

    祕訣70運動會降低血糖，所以運動時要特別注意血糖變動情形。

    祕訣71有氧運動有助降低血糖和三酸甘油酯。

    祕訣72抗阻力運動有助於增強胰島素感受性。

    祕訣73注意！運動能強化健康飲食療效卻無法抵銷壞食物的害處。

    祕訣74讓運動變有趣並持之以恆，才能真正達到運動的效果。

    祕訣75和醫師商討藥量、飲食和運動計畫，確保運動的安全。

    祕訣76可把30分鐘的運動拆成3次10分鐘，但勿連續2天沒運動。

    祕訣77最好將運動放進行事曆，像是跟自己有約，有夥伴更好。

    祕訣78即使你有時中斷運動，也不要太過責備自己。

    祕訣79睡眠時間要夠，睡眠品質不佳易讓你想吃垃圾食物。

    祕訣80要讓醫師放心你的飲食改變，當盡責的病人照顧好自己。

    祕訣81改善飲食就像戒菸需要家人、朋友的支持。

    祕訣82若家人拿你的飲食開玩笑，提醒他們健康對你真的很重要。

    祕訣83做好壓力管理，可以避免血糖升高。

    祕訣84健康放鬆身心，試試靜坐、瑜伽、伸展運動或呼吸運動。

糖尿病療癒指南1

每個糖尿病患（「看起來」健康的人也一樣）都想要大口吃美食，不必去管每餐只能吃幾碗飯、多少卡路里，就能甩掉疾病、丟掉針筒藥丸、瘦身變美麗！現在，就有一個這麼「恰恰好」的求生祕笈──全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾．柏納德醫師與其所領導的專業研究團隊，給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃，你不只能控制糖尿病、阻斷後續的併發症，甚至連醫師都可能看不出你曾經得過糖尿病！

    《內容摘錄》

    所有醫生和營養師都有共識：如果你有糖尿病，你的身體不能有效地處理血糖，也就是說，你的血液裡糖分過高，血液裡糖分持續過高，隨著年齡增加，你有可能會有許多健康問題。

飲食紅綠燈，就是沒有效？

    如果你有糖尿病，大概都拿過一些印著紅燈食物及綠燈食物的飲食指南。為了降低血糖，多數醫學專家很可能會開立一份極少糖分的飲食處方，他們也會要你限制澱粉類食品，例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵條，因為澱粉在消化道裡會分解而釋放出糖分。這似乎很有道理，假如你身體不能處理糖分，你就要小心不要吃進過多糖分以及任何會變成糖分的東西。

你的醫學團隊也會建議你每天攝取等量的澱粉，並將每日總澱粉量分為三餐均衡攝取，這樣長期來說攝取量才會平均。糖尿病飲食也大量減少卡路里來幫助你減重，並限制某些油脂來降低心臟病和其他併發症的風險。簡而言之，這些就是典型的「傳統」糖尿病飲食內容。

    這些作法都符合邏輯，對有些人來說幫助也很大。問題在於，對大多數人來說，這樣的飲食改變只有很少的效果，大部分人體重只有輕微下降，而且若單靠執行飲食改變，一般來說並不能控制住血糖。

    研究人員和臨床醫師早就感嘆這份計畫成效不彰。在1993年， 《美國飲食協會期刊》中就出現這樣的一篇文章。它回顧探討之前所有的研究結果，最後結論為：由於糖尿病飲食法不容易執行，因此大部分人並未確實遵守其規 定。我們針對最新美國飲食協會指南所做的研究，發現它在控制疾病方面的成效也是表現平平。其實這份飲食指南易於了解，而且就某程度來說，也符合邏輯，但即 使很多人能得到不少支持，他們還是覺得沒有辦法在每天的生活中落實此計畫。

    於是，不久你的醫師很可能會認為糖尿病飲食並沒有太大幫助，於是便開給你各式各樣的藥劑。你可能需要一種、兩種，甚至三種口服藥劑，最終你的醫師可能會考慮加入胰島素注射，此外，因為很多糖尿病患也同時有高血壓和高膽固醇，醫生也會加藥來處理這些問題……。

碳水化合物並不會導致糖尿病！

    所以，問題是真的是出於碳水化合物上嗎？我們在仔細觀察糖尿病在全世界分布狀況後，發現了治療糖尿病的第一線曙光。大型的人口研究顯示，糖尿病在日本、大陸、泰國和其他亞洲國家，是很少見的疾病，在非洲一些地區，糖尿病也是一樣稀少。

    這些研究也顯示了另一項事實，在這些糖尿病少見的國家裡，人們並未遵循所謂的糖尿病飲食法，他們並未避免碳水化合物，而且每天都吃澱粉類食物，在亞洲和非洲，稻米和其他穀類以及根莖類蔬菜，都是每日的主食。事實上，研究人員發現：美國成人過度肥胖的占了總人口30%，而採取傳統日式飲食的日本人當中，過度肥胖者卻不到1%。他們心臟病和各種癌症很少見。日本人也比北美或歐洲人民長壽。

    事實上，許多日本人身上都有導致糖尿病發生的基因，但是只要他們謹遵以米飯為主的傳統飲食，這個疾病大部分時候都不會產生。導致糖尿病發生的基因就好像在乾燥土壤裡的種子，已經進入休眠的狀態。

    但是，一旦米飯不再流行，而西方飲食進駐下來，這些基因特徵便開始顯露──糖尿病例也跟著暴增。一項針對40歲以上日本成年男性的研究顯示：1980年代以前，糖尿病發病率為1%到5%。到了1990年代，糖尿病發病率上升到11%到12%。統計趨勢顯示這個數據還會再升高。根據這個現象，研究人員只能做出以下結論：高碳水化合物的飲食並不會導致這個疾病。事實上，罪魁禍首似乎潛藏在西方飲食裡。

    我們不能不面對一項事實：糖尿病的問題不是出在碳水化合物（糖分和澱粉），「而是身體如何處理這些碳水化合物」。如果可以成功修護身體吸收和使用碳水化合物的能力，那我們不但可以放心享用碳水化合物的食物，而且糖尿病情應該會減輕，甚至不藥而癒。

3大原則逆轉糖尿病

    我們的目標在創造一種特殊的飲食計畫，它必須比以前的飲食法帶來更戲劇化的功效。假如你有第二型糖尿病，你不能讓胰島素阻抗繼續惡化；相反的，你應該要採取制衡的手段；若你是第一型糖尿病患，你必須控制好血糖、將藥量減到最低並且盡可能保持健康。

    對第二型糖尿病來說，我們的目標在清除卡在細胞門鎖的口香糖（脂肪）。第二型糖尿病的根本原因在於肌肉細胞內囤積了少量的脂肪。這些脂肪藉由封鎖胰島素訊息的傳送而使胰島素失去效用；也就是說，脂肪阻礙了胰島素迎接葡萄糖進入細胞的過程。你必須慎重選擇能夠逆轉此過程的食物。

    全 面改造菜單能防止我們被糖尿病的併發症纏身，這不管對第一型或第二型糖尿病患來說都很重要。這些飲食改變不但對健康影響深遠，而且效力無窮。你會和我們受 試者一樣感受到：本計畫指南是多麼易於實踐。我們完全不限制食物分量、卡路里或碳水化合物。你的焦點要擺在「食物選擇」，因此「分量」會 自然而然在控制之內，不會超出太多，但現在講這些還太早。

    首先，讓我們瞧瞧是哪些改變讓這份飲食如此有效。下面三大原則能幫助你逆轉糖尿病、清除卡在細胞門鎖的口香糖（脂肪），並給堵塞的心臟和血管帶來疏通的機會：

1、把植物油用量減到最低（橄欖油再好，還是有跟豬油一樣的致肥力）

    【小撇步】

    遠離油炸食物像是洋芋片和薯條。

    在沙拉上面淋上脫脂沾醬、檸檬汁或義大利陳年葡萄醋。

    使用不沾鍋。

    炒菜不用傳統式的油炒法，改用水炒法，也就是用水或其他液體來炒菜。

    清蒸蔬菜。

    炒菜放油時，不要直接用罐子把油倒出來，請考慮改用油脂噴霧器來噴灑微量的油脂。

    喝咖啡時不加奶精，或改用非乳製品的脫脂奶精替代品。

    看清包裝上的標籤。選擇的產品要符合以下原則：在產品的每1分量裡，脂肪不超過2到3克，或脂肪占產品熱量來源的百分比低於10%。

2、選用低升糖指數（低GI值）的食物（避免血糖快速上升）

    【大原則】

    豆類和同類食物都是低升糖指數。

    綠葉蔬菜也都可視為低升糖指數（雖然因為它們其實碳水化合物含量太少，所以一般並未正式估計其升糖指數）。

    幾乎所有水果都是低升糖指數。水果的確很甜，但是大部分的種類不會使你的血糖急遽上升，兩個例外是西瓜和鳳梨，這兩者的升糖指數比其他水果來得高。

    義大利麵是低升糖指數食物。這雖然有點令人意外，但證據確鑿。

    大麥、中東式小麥片和快煮米都是低升糖指數。

    德式裸麥麵包和黑麥麵包的升糖指數較低，但若是以小麥製成的麵包，例如貝果、白麵包，甚至全麥麵包的升糖指數都較高。

    番薯和甘藷的升糖指數和馬鈴薯比起來要低一些。

    早餐麥片中，燕麥粥和麥麩粥的升糖指數較低；大部分即食冷麥片的升糖指數則通常較高。

3、排除動物性食品（減少脂肪、膽固醇）

    【替代食物】

新4大類食物

    乳製品的替代品：豆奶、米漿和杏仁奶等等飲料，最好是選擇脂肪和糖分最少的品牌。現在強化鈣質的果汁也出現在市面上。當然，這些所有的飲品和果汁並不是非喝不可，因為其實在斷奶後，我們生理上唯一需要的飲料是水。不是蘇打飲料，不是果汁，不是牛奶，只要純水就夠了。

    蛋的替代品：假如食譜要求1至2顆蛋，多加入幾湯匙水就有蛋的濕潤效果；烘培點心的時候，1滿匙的大豆粉或玉米粉加上2湯匙的水可以代替1顆蛋；試試用和蛋一樣大小的豆腐泥來代替一顆蛋。在做瑪芬蛋糕和餅乾時，可以用半根香蕉泥來代替1顆蛋，會有特殊的香蕉風味；要做烤素肉糕或素漢堡餡時， 可以用下面的材料當黏著劑：番茄糊、馬鈴薯泥、沾水的麵包屑或燕麥片。

    集中攝取新的4大類食物群

    全穀類：全麥麵條、糙米、麥麩片、燕麥片、德式裸麥麵包或黑麥麵包、北非小米、保加爾小麥、小米、大麥等等。

    【建議攝取分量】：一天8份。1份等於1/2杯煮熟的穀類（燕麥粥或麵）、 28克乾燥麥片或1片麵包。

    豆類：豆子（黑豆、花豆、大紅豆、鷹嘴豆、烤豆、大豆等）、豌豆、裂莢豌豆、扁豆、脫脂大豆產品（脫脂原味豆奶、脫脂素漢堡、組織植物蛋白、脫脂豆腐）等。

    【建議攝取分量】一天3份。一份等於1/2杯煮熟的豆子、113克豆腐或227克豆奶。

    蔬菜類：甘薯、綠花椰菜、白花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、綠葉甘藍、南瓜、四季豆、白菜、朝鮮薊等。選擇低升糖指數的蔬菜。

    【建議攝取分量】一天4份以上。一份等於1杯生的蔬菜或1/2杯煮熟的蔬菜。

    水果類：蘋果、香蕉、葡萄、西洋梨、水蜜桃、柳橙、奇異果和莓類等。選擇低升糖指數的水果。

    【建議攝取分量】一天3份以上。一份等於1片生水果1/2杯切片的水果或1/2杯煮熟的水果或果汁。

    其他容許的食物：

    脫脂沙拉醬汁和其他脫脂調味料。

    咖啡（若有需要奶精，請加脫脂非乳製品的種類）。

    酒精飲料，偶一為之。

    節制糖、堅果、種子類、黑巧克力（無牛奶成分）、脫脂大豆製品，例如豆腐、印尼豆豉（天貝）、大豆起司等等。

    有需要的話，記得每日綜合維他命：服用每日綜合維他命來攝取維生素B12和維生素D。

    驚人的效果：胰島素感受性增加了

    你現在已經知道，證據顯示，飲食改變確實可以快速增加或減少細胞內的脂肪量。當脂肪量愈來愈少，細胞對胰島素的感受性也愈來愈強，血糖也隨之下降。事實上，病情逆轉的速度還有可能太快，很可能反而導致你用藥量太高。

    所 以，你還是要和醫生保持密切的聯繫，因為當細胞恢復胰島素感受性，你就會愈來愈像個恢復健康的人，但在搞不清楚狀況之下，你可能還持續服用多餘的藥劑。健 康的飲食和藥劑有時雖然會將血糖降至健康值，但若降過頭了，就會發生低血糖症。醫師會降低你的藥劑，甚至視情況完全停藥。現在請勿自己隨便把藥扔掉，改善 過程是漸進式的，醫師會引導你來面對改變。你也不必因為恢復健康而感到恐慌，你會很高興胰島素感受性正日漸增強。當醫師說要減藥甚至停藥 時，就好像時光倒流，似乎不曾得過病一樣。

    變瘦了：甩掉多餘的體重當然很棒，但更重要的是，胰島素感受性也因為體重降低而變強了。飲食改變原本就能增進胰島素感受性，但減重卻像是給細胞再加打了一劑強心針，讓我們對胰島素變得更加敏感。

    你可能會問：「為什麼此飲食法有這樣的效果？」如果都不注意食物分量、熱量和澱粉量，那體重為何能夠減輕呢？下面是三個主要原因。

    第一，由於這些食物脂肪含量極少。所以，你已經擺脫了食物中最主要的多餘熱量來源。

    第二，你吃進的蔬菜、水果、豆類和全穀類給飲食添加了一些有益健康的纖維。纖維可以讓你比較快就產生飽足感。平均來說，14克纖維可以減少攝取10%的熱量。

    第三，這些食物使你飯後熱量燃燒率稍微增強。正常來說，因為身體必須耗費能量消化食物，進食後熱量燃燒率原本就會增強，而這套飲食法還會更進一步加快飯後熱量燃燒率，讓你的減重效果比別人更勝一籌。

    膽固醇降低了：如果你一直有膽固醇過高的困擾，這項計畫比一般降膽固醇飲食法都來的有效的多。其實這完全也不令人驚訝。你的飲食並非低膽固醇，而是零膽固醇。此飲食法完全不含動物性脂肪，這點很重要，因為動物性脂肪會使身體加速製造膽固醇。

今天下午跟網友取回紐西蘭樹皮後就開始裁剪鋁網 跟白鐵網幫透氣盆做透氣支架.如果不做網架透氣盆將無用武之地.

白鐵網架較硬比較適合五吋盆

鋁架上五吋盆恐不足以支撐

白鐵架較穩明天剛好用於蝴蝶蘭換透氣盆使用

取得紐西蘭樹皮後立即將此三盆加入混合小青蛙(中間)蘭石比例較高
紅摩帝(右)鍊石加樹皮加蘭石平均 Delrosi X roth 也是三種平均混合

三盆均使用鋁架讓中間透氣孔

這株是小青蛙 看起來狀況不太好.拆盆時發現裡面還包了一堆水草;看來是濕過頭了.而前頭那盆應該是紅摩帝裡面拆盆時沒水草倒是一堆蘭石 蛇木屑 和生化棉 樹皮.


這株應該是紅摩帝;換盆後改半水耕鍊石加蘭石


這株是
Delrosi X roth 半水耕 鍊石加蘭石



中間那盆是紅魔帝 改半水耕 ;全蘭石加舊樹皮




目前都採半水耕尚未施肥.剛換盆不知是否要施肥.感覺植株蠻虛弱的;正在為此傷腦筋呢!

前年的莖條孵出芽後就上板並且上水草.不過還是失敗枝條基部有去年的枝條和今年的枝條.放任在外風吹雨打.

下圖 右邊不明原因枝條落葉

下圖 植板上半部芽也都枯死

下圖 現在狀況之前;植板上緣有置肥料袋.內置燕子二號有機肥及好康多.進入冬天已移除.





由於水草含水高冬天幾乎不掉葉,且未實施節水.導致現狀.半朵都沒開.
下圖 種植環境..

人體衰老首先表現腳力不足和視力下降。因此預防眼睛衰老免受花眼之苦實屬必要，其實只要每天在手掌特定部位進行適當刺激，不但可以預防老花眼還可以抑制老年性白內障。

具體方法是刺激手背小指側手腕上的養老穴，刺激這個穴位對40歲以上的人所得的老花眼及眼睛疲勞很有效果。當然對一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。特別對高齡者效果越好。而位於小指根測的養老點則對40歲以前的人有效。

念《心經》的感應—治好了嚴重憂鬱症

    今天遇到一位師姊。她說學佛前，人生許多不順遂，患了嚴重憂鬱症，靠吃藥度日，幾乎要自殺。

以前接觸過佛教，於是懇求觀世音菩薩。（當時還不知道要聽講經、學佛法，以為佛教單純是「拜拜」，求菩薩保佑）

於是，因緣際會，遇到另一個修行多年的女居士。因為這位女居士，較容易和佛菩薩感應。

    女居士轉達一個方法：

    1、每天在觀音像前供一杯水；

    2、合掌默念數聲「南無觀世音菩薩」；

     3、再念《心經》7遍後，把水喝下。

    日日不間斷。 讓她意想不到的是——沒多久，憂鬱症竟然很快好起來了，不用再靠吃藥。人生從此轉向光明！從此，對佛法信心堅定不移了。

般若波羅蜜多心經

唐三藏法師玄奘譯

觀 自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。舍利子。是諸法空相。 不生不滅。不垢不淨。不增不減。是故空中無色。無受想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲香味觸法。無眼界。乃至無意識界。無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦 無老死盡。無苦集滅道。無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。心無罣礙。無罣礙故。無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。三世諸佛。依般若 波羅蜜多故。得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多。是大神咒。是大明咒。是無上咒。是無等等咒。能除一切苦。真實不虛。故說般若波羅蜜多咒。即說咒曰。

揭諦揭諦　般羅揭諦　波羅僧揭諦　菩提薩婆訶