膽結石 / Gallstones
如何清除膽結石隱形殺手（The Silent Killer）
常聽到那個人明明好好的，忽然間就胰臟癌死了，或肝癌死了，是什麼原因，形成了這類隱形殺手？
(1)如何形成的，會帶來什麼後果？
（How do they develop？ What are the consequences？）
胃在消化時，肝產生膽汁，同時也放出了膽固醇，它很黏稠，會黏在膽腺上，如果將膽腺完全封住了，膽汁便倒流，灼燒肝或胰臟，倘不處理，即逐漸形成癌症。
好吃肥膩的人，血脂肪高，造成脂肪肝，漸漸改變肝代謝的形式，傾向產生壞膽固醇。
曾有個家庭，家中伯父、叔父、父親皆死於肝癌，醫生說這是肝癌世家，是遺傳沒得治。
其實真正遺傳的非常少，這種人頭髮會含大量銅。而上面所說的這個家庭是有遺傳，遺傳了什麼呢？
遺傳了好吃五花肉的毛病，又會做、又愛吃，天天三餐離不開它，吃久了，終於膽腺都被封住，引發肝癌。
知道了原因，靠著喝紅莓汁（Cranberry juice）清膽腺，改變飲食習慣，這樣家庭的成員，從此自然破了肝癌世家的詛咒。
膽腺阻塞、膽結石，常是因飲食習慣不好，女人為男人的三、四倍 。
一般人皆是女主內，家中瑣碎事務忙不完，餓時膽汁造好就一直存留在膽囊中，常到下午兩、三點才吃東西，這些多貯存了兩、三小時的膽汁就更加黏稠，更易沈澱在膽囊、膽腺上，封住膽腺，引起倒流。
三個造成膽腺阻塞的原因：
（一）是吃不定時
（二）吃得太油膩
（三）遺傳上的原因，造了太多膽固醇。
(2)膽腺阻塞有何症狀？
有人是一點感覺都沒有，有些人在右邊下肋骨，略有刺痛，偶爾隱隱作痛，通常是在吃完飯後半個小時，會有這種感覺。
(3)如何由自己的驗血報告中研判情況？
（How do you know from your blood test report？）
有幾個指數要特別注意：
(A) GGTP (GGT；Gamma Glutamyl Transferate)
當膽腺封住時，GGTP 指數會由20 上升到50，表示膽管塞住了。
(B) AP（Alkaline Phosphate）
當AP 指數上升到100，? 磳亃〞p又進了一步，已有囊腫現象，膽汁倒流回肝，造成肝內部囊腫，肝已開始有灼爛情況。
(C) ALT (SGPT；Alanine Transaminase)
當這個指數上升時，表示肝開始腫脹。
(D) AST (SGOP；Aspartate Transaminase)
這個指數上升，顯示肝已硬化。
(E) AFP (Alpha Feto Protein)
甲胎兒蛋白上升，便是肝癌了。
(F) CA19-9
它可能和肝癌一起進行，超過10 點就不好，到了25 點，表示已徘徊在胰臟癌門口，有胰臟癌的，指數常已高達37 點。
（4）如何預防與治療？
最好能每天早餐及午餐，在空腹時喝一杯無糖的紅莓汁，可以 4oz 果汁對上 4oz 的水稀釋來喝，逐步將膽腺洗乾淨。
如果這人已有疼痛現象，通常醫生都建議膽結石病患，作膽囊切除（Cholecytotomy）。
在食物消化過程中，膽囊起同步作用，逐漸釋出膽汁與食物均勻攪混，才可消化；
人體每一器官各有所司， 沒了膽囊，膽汁會標到胰臟，燒灼久了，搞成胰臟癌 。
我見過五個胰臟癌病人，全是早年切除了膽囊，沒一個救活的。
在割除膽囊後，很可能要面對日後能發生的肝或胰臟癌，所以一定要慎重處理，而事前的預防，惠而不費，豈不值得好好去做！
這邊我再仔細講一次。每個人多少都有膽結石，結石有大小，各人情況不同。對結石太大的人來說，排除的過程要謹慎，務需先使結石軟碎，避免結石太大堵塞在膽腺當中，也要確保膽腺不被結石的鋒利稜角割傷 。
每天喝五杯無糖紅莓汁，要喝一個月，這才足夠讓大塊結石軟化碎裂，並且不再有鋒銳的稜角；然後選個禮拜六，不吃早、午餐，喝下半杯欖橄油與 半杯現擠的檸檬汁混合液，這又酸又油的東西，可使膽囊打開，結石輕易滑出，半小時後喝一杯瀉鹽 。
排出的東西會有一堆浮在水面上的綠色懸浮物，這便是你所排出的膽石。
如果排石不成功，沒達到效果，休息一星期後，再如法炮製一次。
大概95%的人，一次就成了，只有少數5%的人要再做第二次 。排石後一個月，可以再做一次，確保膽囊、膽腺清得乾淨通暢。
第二次的排石，如果已找不到那些砂般的小東西，就是已排得很乾淨了。這個自然不傷身的排膽結石法，是可以救人一命的。
有人好端端的，吃完飯半小時後卻腹痛難忍，有可能是膽結石剛好堵住了膽腺，使得膽汁整個倒流回肝臟，強力的膽汁開始腐蝕液化肝臟，所以疼痛不堪。
排出的大便是白色的，整個肝臟正被液化，不馬上處理，只能活72小時。
病人一直拉肚子，因為食物沒有膽汁去消化，在腸道腐敗，就拉肚子；敗壞的氣體出不來，又一直打嗝 ，應該如何處理這種情況？
(A) 不可吃任何固體食物。要每天喝半加侖無糖紅莓汁，可另加半加侖水稀釋之，每天喝到十六杯份量。
(B) 喝甜度高的熱巧克力或阿華田，使病人不饑餓，且有熱量保持體溫。
(C) 熱甜的飲料飲用七天，以維持生命。七天後，膽管通道應已通暢，可給予極稀的稀飯，觀察大便情況，如仍是白色，就得繼續飲用流質甜飲；如果大便為黃色，便是膽腺已通，膽汁流出消化食物了，這樣慢慢回復調理病人身體，一個月以後應做膽結石的排除。
有一點需提醒大家的，一些排膽結石的方子，大同小異。
但大都只使用蘋果汁，市面上賣的蘋果汁太甜了，和無糖的紅莓汁相比，蘋果汁的酸度，實在不足以軟化碎裂膽石。
有些案例，便是喝蘋果汁排膽石，因它不夠酸，結果反使膽石互相黏結，將膽腺整個黏住，阻塞不通，膽汁倒流，腹痛、拉白色大便，幾乎送命，不可不慎 。
（5）已做膽囊切除的人，應如何自我養？
（What can you do to protect yourself
if you had! choleystotomy？）
平日不要碰油，定時吃飯，一餓就吃，不要拖等，每日喝紅莓汁，此外常注意檢查上述所講的那五個指數。
(A) GGTP 略高，應喝紅莓汁。
(B) AP 指數高，是肝囊腫，需用一種特別的藥 Beta TCB 治療，此需專業處理。
(C) ALT (D) AST 這兩個指數若升高，應服用奶薊草。
問：長期喝紅莓汁，胃會不會有問題？
答：Cranberry juice 很酸，長期大量喝，會傷胃，但長期保養性，每天喝8oz，還是分成兩次，又稀釋一半水，這不會有問題的 。
問：紅莓汁都用巴斯德高溫法消毒，會不會影響營養？
答：按美國法令，所有果汁一定要滅菌，但不會影響它的功效的。
問：肝指數和血脂數有關嗎？
答：血脂數高，長期便易成脂肪肝，影響肝功能代謝，最終是會影響，使肝指數升高。
問：飯前或飯後吃水果較合適？
答：這是各有理論。我想除了某幾類水果，像柿子、蕃石榴，吃多了會便秘外，其他的絕大多數水果都是幫助消化，飯前、飯後應該無所謂。

無論多貴都要買檸檬

檸檬水更勝人參

切2-3薄片檸檬放在杯子/容器裡，並加入飲用水，將會變成“鹼性水”,每天飲用，對誰都有好處。
檸檬的令人驚訝的好處! 健康科學協會,819 n . L.L.C.查 理斯街巴爾的摩,MD 1201。
這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展!請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。
為什麼我們不知道這回事?因為有實驗室興趣的人要去作一個綜合的版本,這將給他們帶來巨大的利潤。
你現在可以幫助困境中的朋友,讓他/她知道檸檬汁比較有利於預防這種疾病。
它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。
有多少人會死的,然而這個秘密還一直被戒備森嚴的保守著,是怕危及其他有益的百萬富翁大公司嗎?
正如你們所知道的,檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。
你可以以不同的方式來吃它:你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……，它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。
這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。
它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲,血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。
這些資訊的來源是迷人的:它來自於世界上一個最大的藥品製造商,說的是自1970年以來，經過在20多個實驗室測試以後,被發現的該提取物顯示:它能破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺…
這棵樹的化合物顯示：比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。
但更令人吃驚的是: 用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
檸檬水=血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

▲檸檬水
■檸檬汁的好處：
檸檬具有高度鹹性，被認為是很 好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。
且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞， 增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力：
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？
身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。
如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。 　　
■改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。
缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸 引，非常有幫助。
這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為 36-59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■達到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水 果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。
所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

Vita Mix分享 / 白木耳的營養、效用與宜忌
分類：健康飲食
2012/07/06 13:05
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◎ 圖文整理／i-Nature編輯部

白木耳又名「銀耳」、「雪耳」，近來因為被爆料常混充燕窩而聲名大噪，也讓人開始注意到其價值。依據研究小組的試驗，白木耳富含植物性膠原蛋白，更適合現代人食用，具有預防光老化、過早出現斑點，促進肌膚美白、亮麗等效用，堪稱為美容養顏聖品。
傳統醫學（中醫）認為，白木耳性味甘，性平，無毒；歸肺、胃、腎經，主治︰肺結核，咳嗽咯血，痰中帶血，肺癰肺痿；亦可治胃陰不足、咽乾口渴、大便秘結。凡陰虛發熱、心煩盜汗、失眠多夢，或月經不調者均可服食。晚上睡前服食白木耳一碗，還有促進血管柔軟，防治血管硬化、高血壓、眼底出血等問題。女性經常食用還有美白、延緩老化功效。
• 宜忌／痰濕咳嗽、外感風寒與便溏者暫時不宜服食。
現代醫學與生化學者的研究證實，白木耳富含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B，以及木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等成分，還有抗腫瘤多醣（A、B、C）等。不僅是日常美食，也可作為藥用。動物試驗顯示，白木耳糖漿能顯著增強巨噬細胞的吞噬能力，有保護放射線所引起的肌膚損傷作用；其所含的抗腫瘤多醣（A、B、C）則對小鼠肉瘤──180具有抑制作用。
轉載作者：大侑台中部落格 轉載自優活健康網
文章網址：白木耳的營養、效用與宜忌
如欲轉載本文，請遵守http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定

預防退化性膝關節炎秘方(一人份)


俗有言腳是人之第二個心臟, 而腳離心臟最遠退化最快, 因此將膝蓋保養好是維持健康的重要課程。請參考, 有需要者可試試看, 祝健康愉快。

1;取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊).

2;將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮.

3;煮好後當早餐吃,還滿好吃ㄡ,要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎'五十肩'肌腱炎等.

4;如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉.

5;此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知,她十年前發生退化性膝關節炎,到各大醫院求醫並打玻尿酸無效,醫生建議做人工關節時,朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後,慢慢好轉,現已可到處旅遊.

驚！高血壓主因竟是：血壓不足

驚！高血壓主因竟是：血壓不足
【聯合線上企劃╱摘錄整理自《只用降壓藥，找死》一書】

2012.06.07 11:58 am


你沒有看錯標題，發生高血壓的最主要原因就是你的血壓不足！再更仔細的講，是流到你身體大部份器官中無數細胞門口的微血管壓力不足！

想像你的血管就如同用橡皮水管澆花或滅火一樣，當一端的水龍頭打開後，另一端流出的水卻又少又慢時，大多數人會下意識地掐緊水管，以增加水壓。相同的，當身體的血壓不足時，身體也會有計劃的產生一連串的自救反應，結果就演變成在血壓計量得的高數值：高血壓。


圖╱顯微鏡文化提供

當然這是身體警訊，只可惜幾十年來，大家都誤會了它發出訊號的意義，替而代之的，只求能將這訊號消除掉，問題就不發生了。悲哀呀！這正是速食文化下的「新思考方式」。所以想當然爾，你就只能照三餐吃這些慢性毒藥來「掩飾」你的高血壓！

若要根本解決高血壓，我們得從破解原因迷思開始！

因為血壓不足，所以收縮血管自救！

心臟像幫浦一樣，壓送血液出去後，從大動脈，肢動脈，小動脈，最後再分支到比頭髮還細18倍的微血管，所有細胞再從微血管中流動的紅血球上面取得「氧氣」。血液要流動必須要有壓力才能推得動，如果上游的壓力太小，那紅血球流動的速度就會像烏龜一樣慢吞吞的，因此細胞得到氧氣的機會自然大大的減少，呈現「半缺氧狀態」。這時，中樞神經就會緊急的下達收縮血管的命令，以增加血壓！微血管的血壓得到滿足，細胞才得以健康的存活。可是位在上游手臂的大動脈，當用血壓計一量，乖乖不得了，『高血壓』報到了！

加強心臟力量，才是治本之道！
由於血壓的發生根源就在心臟，高血壓的形成就是心臟輸出力減弱的表現症候，因此加強心臟力量才是高血壓治本的第一要務。

目前科學界發現能夠增強心臟力量的方法，原則上只有兩類，其餘都有嚴重問題。第一類是透過抑制鈉鉀離子幫浦酶（Na+/K+-ATPase）這個機制，達到不用能量就可以增強心肌收縮的功效。但是到目前為止，只有一種抗氧化的植物萃取物是安全有效可長期使用之外，其餘所有的物質（不論是天然或人造）都屬於類固醇，並不適合長期使用，也不可作為高血壓的治本方式！綜觀目前所有合法降壓功效的產品，看來只有衛生署核准的植物萃取產品，具有強化心臟收縮力的功能（可以從緩和心跳速率上判別）。

第二類是設法增加心肌細胞內能量製造機（粒線體）的數量，讓心肌收縮時的能量加大。只可惜目前除了透過漸進式、持續的有氧性運動（例如每日健走六千步以上）鍛鍊心臟功能之外，別無任何的藥物食品能夠幫忙。

【本文轉載陳志明博士 2012五月《只用降壓藥，找死》新書，顯微鏡文化出版】

深入內容可參考www.dr-balance.com

每天漱口5分鐘 增強記憶力!


漱口這個動作，其實好處很多。醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年痴呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。

李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？

醫生說答案是肯定的。只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

林杰樑,長庚醫院腎臟科主治醫師 / 腎臟科系臨床毒物科主任 / 長庚腎臟科系及長庚大學醫學院教授. 專長：急慢性腎臟疾病、血液透析、腹膜透析、毒物學....



生活到處充滿毒害汙染，吃的、喝的、用的，幾乎都難逃毒素汙染，長庚腎臟科臨床毒物科主任林杰樑，是國內最權威的毒物專家，他從日常生活貫徹防毒之道，真的有一套！

出生在嘉義朴子的林杰樑，父親經營中藥行，5個兄弟姊妹中有3個醫生。

林杰樑就讀醫學院時罹患腎炎，這場莫名的大病幾乎要了他的命，幸虧靠洗腎救回來，這場病讓林杰樑決定鑽研腎臟，當了腎臟科醫師，看到很多中毒的人要洗腎，他才進一步研究毒物。

對毒物越瞭解，林杰樑越清楚要從生活周遭防毒。關於吃，他非常謹慎，幾乎不外食，由老婆下廚，每天帶便當上班。

這一天，他中午帶的便當，就是前一天的晚餐，菜色很簡單：毛豆炒豆皮、半尾煎肉魚、滷肉片一小塊、蔥花煎蛋、水煮綠花椰菜，配上白飯，就是健康營養又便宜的一餐。早餐則是豆漿、饅頭、麥片、白煮蛋等交替選擇，他不鼓勵吃麵包，因為麵包隱藏了太多油脂，甚至有害人體的反式脂肪。

林杰樑認為任何種籽油都不錯，他們家用的則是葡萄籽油，平日烹調盡量水煮、清蒸或微波，減少用油量。

如何避免食物的毒素？他說：「我們家只吃當令食物。」絲瓜、高麗菜等，都是林家餐桌上常見的好菜。因為當季盛產的蔬果，價格便宜，且較不會有農藥殘留，青菜買回家，一定先用流動的清水浸泡十五分鐘。水果也要徹底清洗，即使像有皮的橘子、香蕉、龍眼、荔枝，都得先洗過再剝皮，柳丁洗過才能切，比較特別的是棗子、蓮霧，林杰樑都是削掉皮才吃。

碰到菜價飆漲時，林杰樑會選擇冷凍蔬菜代替。在食材選擇上，除了吃當令蔬果，林杰樑鼓勵大家多吃當季盛產的小型魚，台灣的鯖魚、花飛魚、四破魚、竹筴魚與秋刀魚都是不錯的選擇。海水魚優於淡水魚，愛吃鮭魚的人，最好擇體型較小的野生鮭，大型深海魚在食物鏈中累積了太多毒素，建議少吃。

至於肉類，他只吃雞胸和雞腿不吃皮，豬肉則選擇有CAS標記的優良肉品。不吃生食、不吃內臟、不吃加工醃漬類食物如香腸、炸雞等，少買進口蔬果、少吃帶殼海鮮，多吃蔬果、一周至少吃兩次魚，是他的飲食原則。

他的孩子從小跟著吃清淡飲食，炸雞、漢堡、薯條對他們沒有任何吸引力。這個不能吃、那個也不能吃，人生還有樂趣嗎？林杰樑笑說，生活沒必要過得戰戰兢兢，因為身體有自然的排毒功能，愛吃炸雞、薯條、燒烤的人，一個月吃一次無妨，只要頻率不是太高，身體都可以自然代謝，別怕健康被毒害！

1).避免醃製品、油炸與加工食物。少鹽少糖少油。

2).魚要吃巴掌以下的小型魚，因大魚吃多了小魚，也會在體內累積毒素。盡量吃海魚，不吃魚頭及內臟，每週吃 四兩 。

3).食物以水煮或清蒸烹調，如此食物不會變質，營養流失最少。

4).盡量避免使用釀造醬油，因為少數醬油公司在釀造過程中可能產生黃麴毒素污染。

5).台灣潮濕炎熱，食物容易發黴及產生黃麴毒素，五穀雜糧、麵條、冬粉、中藥需放在冰箱保存，一旦發黴立即丟棄。

6).購買最便宜的當季時蔬，因生長迅速、價格低廉，農人不用也不願多花錢灑農藥。不吃生菜，避免蟲卵細菌寄生。

衛生署與豬農掀起大戰，衛生署更遭豬農潑豬糞、砸臭蛋，雙方戰火一發不可收拾。毒物專家林杰樑不畏激怒當局，直指如吃了 五公斤 的瘦肉精豬肉，就逼近危險值，開放瘦肉精的政策因此踩了緊急煞車。

近年來，林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑儼然成了捍衛「吃的安全」的正義使者，揮舞著「專業知識」的大劍，為民眾健康把關。

身為毒物科醫師，林杰樑吃得很謹慎。他的養生之道說來簡單做來難：少鹽、少糖、油適量，生鮮、當令食物最好，不迷信健康食品或生機飲食，便宜的蔬果吃來健康又愉快。



菜價狂跌 農民就不會灑農藥

去年菜價起跌驚人，時為菜金時為菜土，菜貴時，林家就以冷凍蔬菜取代。他可不是受經濟拮据所苦，他說，菜價好時，農民急著搶收，農藥殘留往往來不及消退。

「當菜價狂跌，農民連灑農藥的意願都沒有，正是吃的最安心的時候。豬肉也是一樣，豬肉貴時，提前宰殺的豬隻體內恐有抗生素殘留。」



一條 10元四破魚吃得新鮮開心

這個冬天，林家經常吃的是一條10元的四破魚，四破魚屬於最小型的鯖魚，而且魚油含量豐富；花飛魚更是新鮮又好吃；最近跌價至一顆 20元的高麗菜，更是林家餐桌最近的常客。

林杰樑說，他絕對不碰發霉的食物，例如豆腐乳、豆瓣醬、福菜、雪裡紅、鹹白魚、金華火腿等，「這些食物真的好可怕！」

以豆瓣醬做湯底的紅燒牛肉麵，林傑樑碰都不碰。他的實驗室曾經檢驗吃紅燒牛肉麵喝湯與不喝湯的分別，結果發現喝紅燒牛肉湯者，體內黃麴毒素遠遠高於不喝湯者。若愛牛肉麵，還是選清燉的吧！



肝硬化到肝癌恐是發霉食物作怪

「好多不曾感染B 型肝炎、C型肝炎的病患，卻出現肝硬化，最後走上 肝癌一途，極有可能就是飲食中的發霉食物作怪。臨床上，實在看了太多了！」

為了孩子，林杰樑與太太以身作則，拒絕垃圾食物。他鼓勵孩子多喝豆漿，他說，東方人乳癌較少，抽菸者罹患肺癌的機會也比西方人低，這些東方奇蹟多與大豆食品有關，他建議，與其喝牛奶，不如多喝豆漿。

國內早年並無毒物科，林杰樑是腎臟專科醫生，而過去中毒病患均由腎臟科醫師治療，在長庚醫院看了20多年的中毒病患，林杰樑將毒物科做大，從農藥中毒、安眠藥中毒，擴及環境中的毒物、職業中的毒物傷害。

林杰樑的父母都罹患癌症，他在「防癌保健靠自己」自序中寫道：「在短短三年內，令人難以置信的，雙親都罹患癌症，無數的夜晚和白天，妻與我陪著兩位老人家，度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子，雖然身為醫師，但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的『痛』。」



不必迷信流行解毒餐、生機飲食

至於流行的解毒餐、生機飲食，林杰樑說，「提倡排毒餐、解毒餐的人，真是壞透了，人家生病已經夠可憐，還趁火打劫，殺人無數。」癌症病患化療之後抵抗力很差，卻聽信街坊流言，開始吃生機飲食，卻不知道寄生蟲正會趁虛而入；或是糖尿病患狂吃紅蘿蔔，血糖飆至五、六百。在專業的領域裡，林杰樑不斷放砲，他不以為意的笑說，「我大概是不受歡迎人物吧！但這個社會總要有人扮黑臉，開放的社會經過討論，得利者始終是老百姓。」

值得閱讀深思，很棒的書摘

一個醫學叛逆者的自白 : 西醫是一場百年騙局 !! 我已20年不看西醫，不吃西藥，然而看了這篇文章，我深深地被震撼到 !!!
    如何做個健康管理者，如何經營、讓自己過一個健康、有品質的生活，這片文章絕對會讓大家找到答案 !!!

百年來，穿著濟世救人的外衣，從西方傳到了全世界。在美麗的謊言下，把自己打扮成科學的化身，神聖不可侵犯，奴役了病患者一世紀。在越來越貴的藥價、越來越多的負作用下，全人類有良知的都在思考，人們頂禮膜拜的西方醫學，到底給人類帶來了甚麼？
    今天，我把網上一位精通中西醫的學者的文章，通過我的整理，轉發到網上，讓更多的還在西醫的迷信下奴役的人，能夠從中醒悟，走出迷途。

《一個醫學叛逆者的自白 CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》：反西醫論文

    曼戴爾松醫學博士 Robert Mendelsohn MD，不僅是一位名醫，而且曾任美國知名大醫院的院長，著名研究所的研究員，醫學院的教授，伊利諾州醫師執照局的局長，還是美國醫學會（AMD——AMERICAMEDIC ALASSOCIATION一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會）的領袖。
    1980 年他在美國 WARNERBOOKS 出版社出版了一部巨著，書名是《一個醫學叛逆者的自白 CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》。這本書再版過無數次，擁有無數讀者。
    這些忠實的讀者們紛紛站出來，自發成立了一個組織，叫做「全國健康聯盟」，公推曼博士為會長，美國大城小鎮都有分會，定期舉行集會，並邀請名人演講，還有定期會刊。
這是西方有史以來首次對醫藥界的大革命。
    曼戴爾松博士此書的副題是：如何捍衛自己的生命，不受醫生、化學藥物和醫院的坑害。
封面上列出六個重點：
（1）醫院的年度身體檢查是一個陷阱。
（2）醫院是患者的險地和死所。
（3）大多數外科手術給患者的傷害遠大於益處。
（4）所謂疾病化驗或檢驗，檢驗的體系和過程不合理，簡直是腐敗一團，即使是最好的科學儀器，也是錯誤百出，完全不可信任。
（5）絕大多數的化學藥物不但沒有治療的真實效果，反而是致病、添病的緣由。
（6）X 光的檢驗是診斷程序的重點和特色，「一張照片勝過千言萬語」，不但輻射線對人十分危險，而且檢驗結果錯誤頻出。因為解讀 X 光照片的是人，是人就會受偏見、情緒的影響而導致錯誤的判斷。即使是同一個專家，在十年後再次解讀同一張照片，就有 75％ 的偏差（試驗證明）。
    行家讀後都會覺得： 一點也不錯，使外行人讀後如惡夢初醒，覺得他替我說明我生病時所受到的萬般委屈和無辜的災難。因此，曼博士的書一出來，就轟動全美國。
    曼博士把「對抗療法醫學」ALLOPATHY MEDICINE（專以化學和器械檢驗、化學藥物治療、或外科手術治療為本的西醫學）一向自詡，一再強調是「科學的」，斥之為：「很不科學，不過是披著科學外衣的迷信」。整個對抗療法醫學的體系是一個充滿迷信的大邪教。
    大製藥公司是他們的上??，醫院或診所是他們的大小教堂，賺錢是他們的教義，醫生是穿著白色道袍的神輔教士，實際上是大藥廠的次級推銷員，患者是他們的致富或爬上高梯的試驗品和墊腳石。
    大藥廠規定甚麼病開甚麼藥，醫學博士的醫生們如敢違背，立刻解職、處罰，永世不得翻身。比藥廠的直接推銷員還低一個等次。他們至高無上的法寶是化學藥物！
    一個藥品的開發，必須從老鼠身上開始它的程序，一直到批准上市，要耗資百萬（其中賄賂當道的錢不算在內），費時十數年。
似乎顯示這個藥品是經過千錘百煉，對治療疾病必然是百發百中的，稱之為「科學的成品」。
    可是新藥面世不到幾個月，就出現各式各樣的毛病，不但治不了病，它的副作用簡直駭人聽聞。
    勉強撐不到幾年，這個千呼萬喚出來的「聖品」就被淘汰了。
    在藥物不斷更迭「創新」中，讓人感到醫學「昌盛、先進」的假面貌，其實絕大多數的藥品都是帶著劇毒的廢物。整個「製藥」過程，是他們故意設計成「難上加難」、「非常科學」、「偉大發明」的假象，是在上演一齣科學魔術的鬧劇，以矇蔽人民群眾的耳目。
    更可惡的是，大藥廠專門豢養了一批所謂的專家，專門替他們合成新的病毒或細菌，製造新的惡疾，配合著政治的需要，去要散佈的地方散佈，然後再向他們兜售疫苗、解藥。兩頭通吃，雙重牟利。
    曼博士用許多篇幅詳述「疫苗」的反作用，鄭重警告世人：千萬不可迷信專家們在「傳教」時所說的疫苗的功效，因為疫苗裡早又埋伏下了另一種病毒或細菌，患者會自動感染、傳播，然後再買他們更多的藥品和疫苗。這都是「科學專家」們早已研製好的「圈套和配套」！
    醫院成為合法的傷人或殺人的場所。和一般屠宰場不同的是：被傷害的人必須傾家蕩產，付出極其昂貴的價錢，去乞求被他們宰殺！但如果你是窮人，付不起醫藥費，即使磕破頭求他們，他們也不屑浪費寶貴時間來宰殺你，除非他們看中了你的臟器。
    化學藥品是大藥廠背後的世界最大富豪們的搖錢樹（可與石油比富）。
    整個醫療系統和政治、法律掛鉤，若有病患不願接受他們的「治療」，法院就立即介入，強制執行。
    譬如化學藥品 RITALIN，說是可以幫助學童品行好、學習好。只要有關當局認定哪個學童要服此藥，學童必須服用，如不服用就不准上學。
如果家長出面交涉，家長就會被起訴、判刑、罰款和坐牢。60％的美國學童都服用此藥。
    正面的效果看不大出來，而它的副作用太大了：不是學童產生抑鬱、頹廢，嚴重的自殺；就是性情變得十分火爆，進而刺傷自己，殺死父母、祖父母、同學、老師和校長。
    因此，許多家庭環境許可的，令子女退出這個教育體制，改上「私塾」。
    因服用化學藥品而致殘、致死的美國人，每年至少 150 萬人，這是國家公佈的數字。
    可見西醫這個「邪教」組織嚴密，勢力很大，財力無窮。
    這套制度不僅危害美國本國的無數國民，同時也是對外的戰略武器，威逼利誘別國在醫療制度上必須與它接軌。富豪大佬常公開說：「這比正式掠奪人家的政權更實際，更權威，更沒有風險。」
    因此，當「富豪」要征服一個地方，就去那裡行慈善」、「做好事」，去「捐贈藥品、疫苗」，辦一所或多所「醫院」！
    《全國健康聯盟》的最主要綱領是喚醒民眾：生命權是天賦的，維持健康也是人民天賦的權利。
    人民有權選擇對自己最合適及最有利的治療方針與方法。美國人民有權利在各種現有的醫學中，選擇一種或多種的治療方法，譬如，美國除了對抗療法外，還有多種醫學，如：順勢療法 HOMEOPATHY、自然療法 NATURALPATHY、脊椎關節療法 CHIROPRACTIC、民間療法 FOKSREMEDY、西方傳統草藥療法 HERBALREMEDY 等等，這些醫學和對抗療法的醫學應該平等，任人選擇。
    更不該以政治權力獨尊對抗療法，任由它獨霸壟斷，把其他一切醫學療法一概定為非法。
對待使用其他醫學的治療者，不許保險公司付費，警察可以隨意取締逮捕。
    由於曼博士領導人民團結起來，堅決抗爭，於是美國政策逐漸放寬，逐步准許各種療法合法化，或是採取不干涉主義，准許他們自由發展。
    後來針灸療法由尼克松總統從中國帶回美國，也享受合法化的待遇。
    在美國准許辦中國醫學、醫學院及各種訓練班，這是美國向中國接軌。
    其次，《全國健康聯盟》的宗旨是鼓勵人民認清情況，真正的醫療應該是著重於「預防醫學」，所謂「一個盎司的預防勝過一鎊的治療」。
    對抗治療的原理原則太過人工化，離天然或自然越來越遠。譬如，太過依賴化學的「抗生素」，本來要靠它抵制細菌，制止發炎的，但由於殺伐太過，那些先於人類就在地球上生存的細菌是活的，可以因應變化，迅速即能對死的化學藥品產生適應力，並且對抗過來，使化學藥品力量減弱失效。
    不但達不到殺伐的目的，由於它毒性的副作用，反而殺死患者自身的免疫細胞，致使細菌發炎比以前更厲，產生更多斬不斷的炎症，甚至於最後的癌變。
    過度人工化、公式化、殭化，必將毀滅別人也毀滅自己。
    因此，「回歸自然」是所必需，必能優於不顧一切地往「對抗」的牛角尖裡鑽。
    我對於《全國健康聯盟》的主張和實力都比較清楚，因為我被邀在他們幾千人大會上多次演講。
他們對美國民眾的福祉和權利是有重大貢獻的！
他們也是在美國對中國醫學心嚮往之的一群力量。
目前，這種力量還正在茁壯、穩定的成長中！
科學理論背後的錯誤
1.高血壓的藥物控制－－ 許多人在被西醫宣佈有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人惡夢就開始了，這類人 只迷信西醫是對的，完全不懂西醫學是甚麼，就去盲從醫師的指示，諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為甚麼你有高血壓？是甚麼原因造成你有高血壓？
    如果沒有告訴你為甚麼，或者也不知道為甚麼你有高血壓，那就是說，你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話，就開始一直吃他的藥，你不是笨蛋是甚麼，你不是迷信是甚麼。
    幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑，會讓你的腎功能下降，而中醫認為腎主骨，其華在發，開竅在耳，司記憶，主先天(壽命多長)，這就是現在人們會得到骨質疏鬆症，老人癡呆症，掉頭髮，聽力減退，壽命變短的原因，性功能同時下降。
    更且因為西藥都是屬酸性，而酸性會破壞血管壁組織，容易造成血管破裂，也就是說，服用高血壓藥物的病患者將更容易得到中風與心臟病，不吃的病患反而不會得到這類疾病。
    血壓根本是沒有標準的，每天都不一樣，隨著心情而起伏不定，也隨著運動多少而不一定，西醫的標準根本是藥廠自己定出來的，為了想賣藥賺錢，因此訂出標準，有病名才有名目去賣藥，還裝著很慈善的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的，試問世上有多少人一直吃降血壓藥，結果還是中風了，真正如果有效的話，根本沒人中風了，那台灣前行政院長孫運璿是假的中風了，對不？
2.血糖過高的病人－－醫師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然後告訴你不控制血糖的話，易導致心臟病，嚴重時會得青光眼，嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應，這些被西藥廠洗腦的醫師不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。
    而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反，中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之後，然後才會對心臟造成威脅，而所有的西藥都傷害腎臟，因此服用降血糖的藥越多就越容易得到心臟病。
    肝開竅在眼睛，中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾，根本與高血糖無關，由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞，因此才會得到青光眼。
    我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患者都有按照西醫指示服藥多年的歷史，其結果都有心臟問題、也都有眼睛問題。
    美國人由於太瞭解西藥的後遺症，對西藥是恨之入骨，現在中醫逐漸成為美國醫學主流，他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫，想盡辦法斷絕西藥，再難喝的中藥都接受。
    再者，降血糖的??根本就是騙局一場。我解釋給諸位聽：你拿兩個同樣大小的杯子，一個放滿水一個放半杯水，然後同時加等量的糖入內，結果是半杯水的會較甜，對不？
    那現在想要兩杯水甜度一樣，請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢？還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢？
    按照物質不滅定律，你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了，你就錯了，血糖根本沒有消失，多餘的血糖就開始屯積在你的腳部，就好像糖積在杯底一樣，其結果就是雙足潰爛，你等著截肢吧！
    前台灣總統蔣經國先生就是受害者，如果你知道此案例，但是你卻沒有學到教訓，還是依樣的重導覆轍，你真是笨死的。
    還有服用中藥的病人要知道：當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時，會有短時期的高血糖現象出現，這是很正常的。
    你應該每天多運動直到出汗為止。不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜，多喝茶多吃葉菜類及糙米，加上多運動來自然的燃燒多餘糖份。如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。
    至於高血糖會持續多久，就要看你使用多少年的藥物控制，越多年自然越多的糖累積在雙腳內，而這些舊糖多年以來從未排出過體外，自然在吃中藥之後會回流到身上，就會需要比較常的時間來消化它，每個人都不一樣的。
    如果有人認為是中藥造成血糖高的原因，很簡單，你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用，看看血糖是否會高，就知道了。中藥幾乎都是純鹼性，在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的，我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。
3.膽固醇過高的人－－西醫會告訴你要服用 Lipitor 或 Zocor 來降低它，接著以引發心臟病來嚇唬你，愚昧的人就被嚇到了，立刻就開始遵照醫師指示服用，從此另一個惡夢又開始了。
    Lipitor 與 Zocor 會造成短期記憶喪失，又損傷肝臟及腎臟，非常多的副作用，這又是一大騙局。由於任何西藥都具有酸性的本質，因此會造成胰臟癌的機會大增。
    我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期，病人的膽固醇就降到 200 以下，根本連中藥都尚未使用，這類只是由於病人好吃零食造成的問題，卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句，被嚇倒的病人根本忘掉要問醫師到底膽固醇由何而來的？
    關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一。
    我再說一遍，西醫學是強立名目，界定病理名詞，才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為！
4.三酸甘油脂過高的人－－是因為吃油炸食物過多及過胖造成的，只要停止吃油炸食物及減肥就可以了。
    然而西醫卻小題大做，又找到理由來奴役病人，威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病，於是病人又增加了藥物。許多人還因此給嚇出心臟病來。
    我治過許多此類病患，我開一些清肝的藥給病人，三酸甘油脂就下降了，因為肝是心之母，一旦肝臟代謝毒素功能下降，自然有不乾淨的血進入心臟，對心臟造成威脅，從而引發心臟病。
5.吃西方多種滋補營養藥物的人－－這類人是最無知而且愚昧的蠢人。
    所有西方的營養學之研發，主要目的是要讓大家購買，才有錢賺，因為美國沒有文化，它們以工作效率為第一，一切講究快速，因此很少人自己每天煮飯，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的速食應運而生。
    當然此類食物缺乏很多應該有的營養，於是營養補充劑就開始發展起來。
    實際上這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助，反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒，使病情更加嚴重，使美國人過胖、掉髮、皮膚乾燥。
    例如以鈣片為例，從未有任何證據顯示鈣片可以幫助增強人體骨骼，反而是吃多鈣片會使骨骼更脆，更容易造成骨質疏鬆症，而且副作用是造成腎結石。
    而維他命 C 片更爛，婦女們服用它的目的是想皮膚美白，但是結果是多服維他命 C 片會支援乳癌細胞的成長，其他不勝枚舉。
    多食用天然食物、有機蔬果絕對是正確的。要美白多喝自然的橘子汁最好。
    均衡的營養是要依靠選取的食物而定，不挑食是必要的。
    中國人花了五千年以上的時間來研究吃食，到目前為止根本已經是習慣成自然，自然的營養均衡來自祖父母的傳承，完全不需要再依賴外來的錯誤知識。
    現今的中國人誤把科技當科學，一味的崇西洋，只要是老美說的都是對的。
    殊不知，美國人才是真需要來向中國人請教，學習如何煮中國食物。
    這類蠢蛋以為每天吃它就會健康，其結果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快。
6.服用阿斯匹林的人－－許多人每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，這是完全錯誤的。
    2004 年的醫學研究報告來自 America Medical Association 說明，沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，反而有 許多證據顯示每天一片阿斯匹林，你會有超過 85% 的機會得到胰臟癌，因為它是一種強酸劑，酸性對人體破壞最大，鹼性體質最好，不但長壽而且完全沒有病痛，要成為鹼性體質非常簡單，立刻停止喝咖啡、不吃甜 食，拒絕冰淇淋、可樂，完全斷絕糖果餅乾類的零食，多喝茶、多吃自然有機蔬果。一段時間之後體質就改變了，你不聽我的建議，那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰臟癌，再來找我也可以的。請記住在鹼的環境裡，是沒有病毒與細菌及癌細胞的.
7.胃酸過高反逆食道的人－－這個極普遍的問題連身為腸胃科的西醫都答不出來，到底胃酸反逆因何而來的？
    我告訴諸位，這根本是病患自己製造出來的，你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃冰淇淋、多喝可樂，一下子胃酸就來了。
    由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食，而人工糖的顆粒極小，會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒，它們吃了之後就排出酸性的糞便，這就是胃酸的來源，許多病患為這問題來找我，我只告訴他們這原因，根本藥都還沒有開，病人就好了。
    反觀西醫小題大做，開 Previcid 給病人去中和胃酸，這類傷肝的藥物，不但要吃一輩子，其結果病人胃酸照舊反而更壞。
    而且由於長期未治好，終於把食道燒傷，結果就是食道癌、胃癌或淋巴癌或胰臟癌。還會引起鋁中毒，產生腦神經損壞，甚至與柏金生氏症有關，副作用不勝枚舉。請詳看胃酸過多章.
8.服用女性賀爾蒙的太太們要注意－－更年期的婦女常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品，否則會得到骨質疏鬆症，這些胡說八道的話，不知嚇傻了多少無知的婦女。
    中國五千年以來，從未有人得到骨質疏鬆症，我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品，也有許多美國老太太來找我看此病，她們一致的說同樣的話。
    我告訴病人：千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症，因為她們最少的都服十年以上，最多的有服用超過三十年的，而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。
    因此，我的結論是你繼續服用女性賀爾蒙替代品，你一定會得到骨質疏鬆症，不吃反而沒事，多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病，我從未聽說有女人因為更年期不適而死的，但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的，更年期的不適症狀，原因都是因為心臟不好造成的。只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的。
    因為無法忍耐更年期不適的女人們，小題大做的去服用女性賀爾蒙，反而死得很快。
    因此，看到此篇文章的女子，一定要清醒過來，立刻停止服用女性賀爾蒙。
    還有鈣片最爛，這類差到極點的營養研究，不斷的鼓勵人們吃鈣片，不但不能補骨，反而會造成骨質的破壞，還會產生腎結石的後遺症。
9.乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女－－這類人都是迷信西醫的藥罐子。因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防，於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了。
    諸君試想，我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片，結果如何？又再連續幾次做同樣的切片後，這個雞蛋會變成甚麼樣子？結果一定腐爛掉了，乳癌就是一種壓不住的糜爛，其末期非常的惡臭，曾有此類病患到我診所，結果此惡臭在室內連續一星期才散去。
    女人會得到乳癌的原因 90% 是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的。
    另外 10% 是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的，已經不曉得有多少人，因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命，結果造成腎衰竭或心臟病的人，直到臨終前還在讚揚西藥好，沒有西藥早就死了。
    請這些人醒醒吧！ 殺死你的就是西藥，讓你遭受病痛的也是西藥，讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫，整天讓你擔心受怕的也是西醫。
    還記得幾年前英國很有名的熱門合唱團 BeeGees 的 Morries Gib，年僅 54 歲，結果因為小腸套疊在一起，造成腹痛，半夜送急診，結果開刀就死在手術台上。前不久，麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上，年僅 60 歲，這些有錢人，就是因為買最好的醫療保險，才會死掉的。
    如果沒有錢，也沒有保險，那 Morries Gib 就會躺在家中床上，修養幾天直到腸子排出氣後，自然就好了。麥當勞總裁也沒有錢買零食吃，需要不斷的勞動來換取生活費。
    因為大量的勞動與少量的食物，沒有多餘的錢買零食，也沒有醫療保險。
    因為西醫的心臟檢查如 EKG 與 Stress Test 根本就是謊言一個，不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的，甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好，於是相信西醫的笨蛋就失去戒心，而下一分鐘就發心臟病死的，也大有其人在。
10.喜歡吃止痛藥的人要注意－－目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟、腎臟與心臟的。只要肝心腎一受傷，立刻就會便秘睡不好，日子久了就開始掉髮，眼睛視力變差，體力衰退，容易抽筋，連西藥營養劑、維他命吃多了，都會掉髮傷肝的 (維他命 A 更是頭號肝臟殺手)，更何況止痛藥？
    任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它，許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎，會得不償失的。
    現在最新的醫學研究已經證明了吃止痛藥會有中風的危險，許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風。
    有些年才 20 來歲就中風了，這是既可憐又愚蠢的對西醫麻木依賴者，為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。

每天10分鐘保健膝蓋！

到了五、六十歲，膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、卡卡的幾乎很少。

其實，只要感覺到身體上的部位有「存在」，那就是不對，有問題啦！大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？

會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案是「不會的」那麼，為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？簡單的說就是氣血不通，不活絡順暢，阻塞了...就像都市裡的下水道，使用久淤塞不通了。

所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血。每天只要10分鐘，就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘，這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經，以及內側的脾經、肝經、腎經；
2.再來拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經；
3.再搓揉膝蓋2分鐘，最後跪膝2分鐘。
貼心叮嚀：
1.一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩4分鐘；
2.有了年紀，跑步可能會傷害膝蓋，可以改用快走的活動；
3.登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路段，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上，也就是說，你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量！
再談些強化膝蓋功能的功法，讓您的膝蓋更靈活、更柔軟，就永遠都不會再受傷了。 那就是「跪膝法」，它的作用就是引導您的血液到達膝蓋的部位，讓它氣血活絡，潤滑膝蓋關節，這比吃維骨力還更有效、更快速。

「跪膝法」有二種做法：
第一種：
    大腿與小腿成90度，膝蓋與小腿 接觸到地面。
    首先在地板上鋪一條毛巾，膝蓋就跪在上面，這樣膝蓋才不會直接碰觸到地板上而感到疼痛；千萬不要跪在床上或軟墊上，這樣做效果不好。
    從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從18秒、36秒、1分鐘、2分鐘....慢慢的增加，最多做個10來分鐘就可以啦。做完結束起身時，一定要動作緩慢、注意安全。

第二種： 

就像日本人的跪坐，動作要求是上身、屁股、大腿重量，全部坐在小腿與後跟的凹陷處，身體微微往後傾，也是從18秒、36秒....慢慢的增加，最多做個5分鐘就可以了。
    第二種跪膝法最大的功效是拉開、伸展整個膝蓋部位的筋骨，讓它柔軟，增強其彈位，對於打坐的朋友更能避免膝蓋疼痛，增長打坐的時間。
 特別叮嚀：
1.跪膝法是第二階 段的功法，所以一定要第一階段的拍打膝蓋動作至少做過9天以上，才可以開始做跪膝法，否則很容易受傷。
2.時間一定要由少而慢慢增加，千萬不要逞能！動作結束起時，一定要緩慢，注意安全；
3.如果第二種跪膝法做起來膝蓋兩側會疼痛的話，就表示你的膝蓋氣血還不夠活絡，必須再加強多做拍打膝蓋的功法；
身體的健康與保養，是一點一滴累積起來的，沒有速成班！

老人失智的中醫治療
       造成老人失智的真正原因，到目前為止，沒有定論，因於大腦皮質神經細胞退化所致，卻為大家所公認。既然「失智症」是由於大腦退化而來，那麼大腦的退化又是為何 ? 追根究底，不外是因人年齡過了六十多歲之後全身臟器、骨肉、血脈……生理皆發生漸趨退化使然，也就是所謂老化之故。 老人失智原因綜合分析也可能是下列之原因造成 ：
 一、高齡與老化 據民國八十三年六月二十日，於台北榮民總醫院舉行的神經科疾病研討會中指出，醫界已確認，老化是造成老年癡呆症的最大因素：全省老年癡呆症盛行率調查顯示，六十五歲以上人口罹患老年癡呆症者佔百分之二，且每增加五歲，罹病危機就增加一倍。由此可知老化確為失智症原因之一。
二、低教育程度與低階工作者 根據一項研究指出，教育程度較低且工作性質較低下的人，更容易罹患老年癡呆症。對金門地區一千多名老人進行智能測驗，並透過家屬評估老人生活功能發現，未受教育者出現癡呆症的比率，為曾受兩年以上教育者的四倍。對高、低教育程度的癡呆症病人測量腦部血流速度。高教育者臨床癡呆症表現應比低教育者為低。教育程度者可能因用腦頻繁社交活動較多，出現癡呆比率自然較低了。
三、基因之缺陷 美國邁阿密研究人員發現肝缺陷是造成阿滋海默症的原因。此一發現可使科學家從發現基因缺陷開始，便開始追蹤病情。其實基因缺陷情形相當罕見，但是有此情形的人勢必罹患阿滋海默症，亦即老年癡呆症。患者會逐漸喪失記憶，個性和心理能力都會受到損害。
四、日夜巔倒的生活 當今社會二十四小時營業的輪班制工作日益普遍，以致夜不歸營，白天才蒙頭大睡的夜間工作者愈來愈多；一項睡眠研究發現，這和人體生理時鐘相違背。日夜顛倒的睡眠方式，明顯剝奪了掌握記憶力之鑰的熟睡期。
五、不安的情緒 雖然腦細胞的損壞與年齡有關，但精神上常感寂寞、悲傷、痛苦、恐懼等常處於不安情緒的人，會加速其腦細胞的破壞程度。
六、營養不良 是最常見的老人腦部退化的癡呆症，長期缺乏維化命 B1 、 B12 比及葉酸也曾引起癡呆，換言之即是長期營養不良也會造成癡呆。
七、喝酒使腦子萎縮 喝酒會使腦部縮小。減損腦部功能，結果發現腦部會隨其飲酒歷史呈現萎縮退化現象，致思考、記憶等心智功能也都大為降低。
八、血管性梗塞性 血管性癡呆過去叫作多發梗塞性癡呆，因為認為本病是在腦動脈硬化或高血壓基礎上，有頸動脈內膜粥樣硬化、微小栓子脫落之後發生腦梗塞，造成了腦組織供血不足，缺血缺氧，且多次發作，引起廣泛、散在的腦缺血性改變，最終導致癡呆。
   中醫對老人失智症的觀感 明代醫學家李時珍先生則明確指出：「腦為元神之府」。元，首要也，元神乃人體潛在的高級思維活動。在腦中藏有的這種精神意識思維活動就是腦神。 古人說：「動物自首生，植物自根生，自首生，命在首：自根生，命在根」。說明腦是生命活動的中心點。
    古代中國醫學《靈樞、海論》說：「腦為髓之海。其輪上在於其蓋，下在風府，髓海有餘，則輕身多力，自過其度；髓海不足，則腦轉耳鳴。脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥」。這是說明一個人的腦髓發達，則運動、感覺能力發達，強壯有力，會超過一般人的壽命而長壽；反之如果腦髓發育不全，腦髓不足，不僅肢體倦怠無力，嗜睡、眩暈，：而且還會直接影響到聽覺和視覺的能力，導致耳鳴、目無所見。 中醫的治療

一、坎離丸 「壽世保元」中的藥方「坎離丸」生地黃、熟地黃各六十克，天門冬、麥門冬、知  母、黃柏、山茱萸、杞子、當歸、山藥、五味子、茯神、遠志、柏子仁、酸棗仁各三十克，人參、龍骨、龜板、菖蒲各十五克共研細末，蜜丸。每天二次每次六克。或改藥的分量為煎劑亦佳。 本方藥具滋腎養肝、養心益智的醫療效果。方名坎離，係用八卦中的二卦，坎為水卦，離為火卦，本力滋養腎水，濡潤心火，治療心腎不交的健忘，暈眩、失眠等有良好的作用，故名坎離丸。 又本方中的石菖蒲、遠志、龜板、茯神恰好是唐代名醫孫思邈創製的「孔聖枕中丹」。
   對心腎陰虛。兼有痰濁的健忘、眩暈、失眠、多夢等，可收良效。研究人員已發現，人參等藥材可提煉出活化腦細胞，增強記憶力的成份，顯示許多中藥都具有防止腦力老化的潛力。

二、定志丸 唐代名醫孫思邈先賢所著的《千金要方》中的「定志丸」，人參、茯苓各九十克，菖蒲、遠志各六十克。研末蜜丸。每次六克，每天三次。 本方益氣寧心，安神定智。主治心氣不定，五臟不足，憂愁悲傷不樂，忽忽喜忘，朝痊暮劇。朝發暮痊，狂眩。可見本方所治的痛證，在於神志失常，而其主要原因乃在於心脾不足，氣血虛虧。故方用人參大補心脾，安神益智為主。人參治療精神病證，有著肯定的效驗《本草淮言》就曾說人參「補氣生血，助精養神之藥也」，認為真氣衰弱，短促氣虛，可以人參補之：驚悸、征忡，健忘恍惚，可用人參寧之：元神不足，虛贏乏力，可用人參培之。本方在人參補益的基礎上，配用茯苓補脾寧心，薑蒲開心竅，益心智，遠志卻痰泄濁，交通心腎。諸藥配合，能發揮有效的安神作用。 本方經衛生署委託台中中國醫藥學院進行老鼠實驗，結果，這個由人參、遠志、茯苓及石菖蒲等四味中藥所組成的「定志丸」，在改善學習記憶上功效相當顯著，不論鎮靜及防治記憶，都較其他類似藥方為佳。

三、穴道按摩方面 學術研究指出針刺頭部的百會穴可以增強記憶，尤其預防記憶力損害，早期治療效果顯著，對老年癡呆症的患者具有積極的意義。平日也可以手指按壓百會穴，依然有同樣的效果。身體老化後，血液循環會減退，要預防腦部老化，或治療老人痢呆症，均應設法保持腦部血液循環暢通，中國醫學中有許多經穴可以用按摩達到這個目的。現就常用穴道分述如下： 「百會穴」：在鼻尖往上和耳尖往上的交會點，有一微現凹形處，用雙手指按壓七秒，鬆手，連續七次。 「神聰穴」：分別在百會穴的前、後、左、右一寸處，按摩方法也和按百會穴一樣。 「風池穴」：在後頭項處：胸鎖乳突肌與斜方肌上端的凹陷處，因此。風池穴按摩，則用手掌在 後頭處來回按摩四十九次即可。 「督脈」：則在頭頂中線也就是督脈，用二至五指尖腹從前面頭髮際向後面頭髮際如梳頭狀 的來回按摩四十九次。 「膀胱經」：按摩和督脈一樣，位置則改在頭正中線旁的一點五寸的左、右的膀胱經上。



除引用外再補充一些資料

 ◎防治失智的中草藥 許多中藥草可使腦組織中脂質過氧化物（LPO）生成量明顯下降，紅血球超氧歧化（SOD）活性增高，而達到預防腦力退化的效果。例如：中藥中的何首烏、鹿 茸、人參、山楂、黃精、酸棗仁、龍眼肉、桑椹等，都能抑制使人衰老的單氨氧化（MAO-B）的活性。人參、刺五加、五味子對大腦和中樞神經的興奮和抑制有很好的調節作用。黃耆、菟絲子、天麻、胡桃仁、杜仲、山茱萸、石菖蒲、遠志、肉從蓉、銀杏、西洋參、丹參、薑黃素、枸杞、川續斷、鉤藤、黃連、鼠尾草、 一條根、藤紫丹、千層塔、紅花石蒜、番紅花、吳茱萸等中藥，也都有健腦益智功效。 ◎中醫常用益智藥方 中醫也有一些益智藥方，如：「天麻鉤藤飲」可補肝益腎，有降壓、鎮靜及抗驚厥等作用。「天王補心丹」可養心安神，滋陰清熱，有鎮靜、催眠或安定效果，還能抗心肌缺氧和心肌梗塞。「右歸丸」可溫補腎陽，能增強機體免疫功能，促進體液免疫。「益氣聰明湯」可補益中氣，聰耳明目，增加腦血流和血管暢通。「血府逐瘀 湯」可活血祛瘀，行氣止痛，能調節免疫，促進血栓溶解，降低高血脂症。「補陽還五湯」可補氣、活血、通絡，增加腦血流量，有降壓作用。
 
在20110111的新聞中指出

大腦細胞會隨著年紀增長而越來越少，三總和中醫界組成的團隊發現，將當歸、黃耆、人蔘等9種中藥調配的複方藥劑，經過4星期動物實驗，腦神經細胞都 出現新生細胞，未來能運用在預防腦部老化、老人失智以及腦中風等保健，對民眾來說可說是一大福音，那吃人蔘雞湯也有相同效果嗎？中醫說，中藥能補氣，但沒 有複方效果來得好。

到中藥行抓藥，治病兼養生，其實中藥還能預防老人失智，甚至腦中風。中醫師李政育：「可以延緩帕金森氏症惡化，也可以對中風或者修復腦震盪後的修復，或者是腦膜炎後，會引起的行為動作，一些控制失調。」

三總神經外科和中醫界組成研究團隊，動物實驗後發現，由當歸、黃耆、人蔘等9種中藥濃縮而成的藥方，餵食老鼠3天，腦神經細胞停止溶解，服用4週後，腦細胞「奇蹟」再生。

另一則

中藥能使腦神經再生　獲美國專利

據平面媒體報導指出，從研究發現中藥確實可以讓受損的腦神經再生，且這項新研究更在去年底正式獲得美國專利，由中醫師李政育主持，協調三軍總醫院腦 血管神經科主任張成富博士，宜蘭大學陳怡伶博士、中醫師何秀琴博士組成研究團隊，共同研發「誘導腦神經細胞增生之醫藥組成物」，經動物實驗後，初步判定有 出現腦部新生細胞，未來可望能進一步預防、治療大腦老化相關疾病、保健。

研 究團隊經動物實驗，以大鼠腦中風模式為依據，餵食當歸、黃耆、人參、川芎等共8、9種材料等中藥濃縮方劑4周後，腦神經纖維細胞和腦的膠質細胞都出現新生 細胞，根據平面報導表示，李政育計畫將這項專利轉移給國際藥廠，未來可望研發成保健食品或藥品，可用來預防腦神經細胞凋亡，甚至對腦中風、腦膜炎、老化， 失智症、帕金森氏症、阿滋海默症等腦神經病變，也可能會有改善。

台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示，已有越來越多的中藥經研究証實對神經系統具保護作用，包括西洋參、枸杞、丹參、薑黃、川續斷、鈎藤等，都可能對預防阿滋海默氏症（老年癡呆症）、巴金森氏症等有幫助。

黑咖啡是僅次於水的好飲料

醫學專家寵愛咖啡

  全球大約有10億人，每天早上第一件事就是喝杯咖啡，以此開始他們新的一天。在這10億人中，華人所佔的比例在逐年上升。有調查顯示，目前七成華人喝咖啡，其中三成人已經養成每天喝咖啡的習慣。然而，從小熏陶在芳香怡人的“茶文化”中的我們，總覺得和苦澀濃郁的西式“咖啡文化”有點隔膜。

  很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵，“喝咖啡導致鈣流失，容易患上骨質疏鬆症”的報道也讓我們毫不猶疑 地把它扔進“壞飲料”的行列。咖啡對健康究竟有什麼樣的影響？《生命時報》記者近日採訪了心血管、腫瘤、消化等多醫學專家，發現咖啡的很多健康益處，讓我們意想不到。

僅次於水的第二大飲料 

  除了石油以外，世界上最古老、交易量最大的商品，就要算咖啡了。在西方國家，清晨大街上隨處可以看到手握一杯咖啡、急匆匆走在上班路上的人。在亞洲，星巴克的連鎖店已經遍地開花，就連不少老人都能一眼認出它的“女妖”標幟。

  據國際咖啡組織統計，全球每年消耗的咖啡是4000億杯，每秒鐘，世界上就有1.4萬杯咖啡被喝掉，咖啡已成為僅次於水的世界第二大飲品。芬蘭人當數世界上最愛喝咖啡的人，2008年的人均咖啡消耗量是12公斤。

  即使在亞洲一些茶文化國家，咖啡也越來越受歡迎，! 日本已取代德國成為世界第二大咖啡消費國。在美國，一半以上的人每天都喝咖啡，近九成人早餐必定要搭配咖啡。相比之下，咖啡在亞洲雖然“知名度”很高，但“接受度”並不是很高。調查顯示，華人平均每年每人消費咖啡不到100杯。喝咖啡的人中，男性佔56％，女性佔44％。其中，41—50歲的人最多，佔24％﹔其次是21—30歲的人，佔18％。 

  咖啡科學信息學會的創辦人之一艾尼斯多·伊利指出，過去人們對咖啡有很多誤解，近十幾年來，才將咖啡作為一種健康飲品。人們越來越多地發現，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、煙鹼酸、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分。

咖啡不為人知的好處 

  著名心血管專家曾與前世界心臟聯盟主席馬裡奧·馬拉奧等專家合寫過一本書，叫《咖啡無罪的101個理由》。書中說，只要適當和有規律地喝，咖啡保護心臟的作用要強於葡萄酒。心血管內科專家告訴記者，咖啡因能改善左心室的收縮功能和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟，減少心血管疾病的發生。對於那些擔心心率加快的人，他建議，每天1—2杯為宜，老年人最好1杯。不要太濃，盡量少加糖或不加糖。 

  除了受到心血管專家的“寵愛”，咖啡還被許多其他醫學專家所推崇。 

  咖啡能防癌抗癌。腫瘤醫院營養科專家推薦，咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，無論是預防癌症，還是對癌症的治療都有一定效果。 

  咖啡保護肝臟。“咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。”專家建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。日本專家則發現，咖啡除了養肝，還能解酒，其中的綠原酸可避免酒精中毒。 

  咖啡預防2型糖尿病。眾多研究顯示，在喝咖啡的人中，2型糖尿病的發生率較低，是因為咖啡中的某種物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。 

  咖啡有助消化。消化科醫師告訴記者，愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道、加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。 

  咖啡預防抑鬱。規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。心血管內科專家指出，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。 

  咖啡是運動伴侶。美國喬治亞大學的研究顯示，運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛症狀。

能量倍增操~抬腳!

簡單才能持久！ 15 分鐘就OK啦!

 

《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》

這 些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是 積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了：「藥補不如食補、食補不如功補！」

能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，加強任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然 溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加。

喝糙米茶三天就能停止癌細胞活動

一、做法

 

將 四兩 糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，

炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，

放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，

然後將糙米過濾後當茶喝

 

二、注意事項

 

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果會減半，

請務必遵守！

（間隔要15分鐘以上，與中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）

3、不同的疾病改善所需要的時間不同，

如：癌細胞的活動三天就能停止；

胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，

第二天照常上班無妨，恢復約需三個月；

胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機能恢復三十天；

肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同；

白內障雖要四個月,但會正常;。。。。。.

三、功效

 

1，促進血液暢通（糙米茶有清血作用能分解膽固醇）

2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）

3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）

 

健腦茶飲 提升記憶專注力

核桃桂圓益智 按穴位提神

 

上班族、學生忙 於工作、學業，長期密集用腦加上休息不足，易讓腦力衰退，出現健忘、注意力不集中及精神不佳等問題，中醫師張家蓓表示，除了腎氣虛腦力會變差，氣血循環不 佳及睡眠少、飲食失調如愛吃辛辣、油炸食物等導致心火旺、心脾氣虛情況，也會讓腎氣運行不良影響腦力，可飲用添加核桃、山楂、蓮子心、桂圓等藥材茶飲改 善，並按壓湧泉、百會穴等穴位，達促進循環、提神醒腦功效。報導╱張佩玉 攝影╱高凱新、高世安

模特兒╱劉研伶

12種食物防治早老性癡呆效果好

   

　　目前全球癡呆患者已達2000萬，其中80歲以上的人平均每5人就有1人是該病患者。癡呆已成了21世紀的災難。

　　癡呆是漸進性疾病，是腦老化發展的主要結局之一。大部分病人難以通過藥物治療達到痊癒。但是，現代醫學研究發現，癡呆在早期病因祛除後，智慧可完全恢復，健忘表現之初是預防癡呆的最佳時期。據研究，下列12種食物有助於防治早老性癡呆：

　　01.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機體吸收後會明顯改善腦功能。

　　02.芝麻：可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。

　　03.蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

　　04.花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

　　05.大棗：可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

　　06.桑椹：對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

　　07.桂圓肉：適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的癡呆患者。

　　08.葡萄：對於防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。

　　09.荔枝：適於氣血兩虛及兼有胃陰不足、心煩口渴的患者。

　　10.松子：用於防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、乾咳少痰及腸燥便秘者。

　　11.山楂：常用于治療癡呆兼有高血脂症、糖尿病患者，對痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。

　　12.魚：多吃魚對預防癡呆有好處。因為魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量很高，此物質對大腦細胞有好處。

 

 

  熟透的香蕉表皮黑點(像芝麻一樣)越多越好!

 

原來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
! 您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !! 

勤運動，為什麼還中風？

有台灣「廣告教父」之稱的孫大偉去年 9月初開會時，突然不能說話、劇烈頭痛，被緊急送醫急救，竟然是出血性腦中風，緊急手術後昏迷指數仍低，之後延請知名腦神經外科權威加入醫療團隊，又動了開顱減壓手術，昏迷未醒終致英年早逝。
    59歲 的孫大偉曾因心肌梗塞，進行心導管手術，放支架。疾病讓他學習放慢工作腳步，除了積極復健，更參加鐵人三項運動及騎單車。為了鍛鍊體能，他持續每週三次兩 小時的運動，不顧親友反對，帶著心臟監測器成功全台環島；去年更前往中國完成從上海到北京的單車長征，不斷挑戰體能極限。
    沒想到，體能狀況良好的孫大偉竟然在會議桌上倒下，許多人不解，持續運動為什麼還會中風呢？
    其實，若沒運動，他可能早就發病。
    「運動可以減緩動脈硬化的速度，但動脈硬化本身卻是不可逆的，台灣亞東醫院神經內科主治醫師陳龍說。動脈硬化宛如一條不歸路，難以回頭。
    隨著年紀漸長，脂肪、礦物質等形成斑塊堆積在動脈壁上，讓動脈腔變狹窄、血管彈性變差，如果斑塊受損而在受損部位引起血小板凝集，容易出現血栓或血塊，進而造成堵塞。
    塞在心臟血管就會出現心絞痛或心肌梗塞，塞在腦血管就是缺血性腦中風（或稱梗塞性腦中風），塞在周邊神經，就變成周邊動脈血管疾病（俗稱腳中風）。
    動脈硬化到一定程度，加上血壓沒有控制好，容易擠破血管，增加腦出血（或稱腦溢血或出血性中風）的風險。
    最新研究指出，高血壓患者發生腦中風的風險是一般人的34.6倍，抽菸者是一般人的18.9倍，糖尿病患者則有5倍，這項研究發表在今年6月北京舉辦的高血壓年會，同時刊登在「刺胳針（Lancet）」期刊。
    一項大規模研究（名為「REACH Registry」）橫跨44個國家，針對六萬多名粥狀動脈血栓高危險群患者追蹤一年後發現，有四成的腦中風患者同時伴隨心血管或周邊血管疾病，心臟血管疾病者同時有腦血管栓塞或周邊動脈血管栓塞的比率則是25％。
    亞 東醫院曾針對冠狀動脈心臟病患做心導管手術者進行影像檢查結果發現，三分之一的病人有潛在顱內血管狹窄，但這群心臟病患並不知道自己將來有可能中風，甚至 有些病人出現過小中風卻不自知（由腦斷層或核磁共振檢查發現），因為症狀不明顯。 值得注意的是，周邊血管動脈硬化最易被忽略，陳龍憂心指出。
    周邊血管動脈硬化的症狀通常表現在腳部，例如間歇性跛行，原本可走五公里，現在走沒多久就變困難，
    需站一下下等血液回流之後才可繼續走，很可能周邊血管出了問題；相反的，若是腰椎疼痛，躺或坐就能恢復，就不是血管問題。
    但民眾常誤以為年紀大，腰痠背痛、腳痛很正常，就算看病也不會找神經內科或血管科，容易延誤就醫。
    陳龍建議，有血管病史的高危險病人，平時可摸足背動脈，.如果脈動減弱或不順，或腳部的皮膚顏色變灰白，應趕緊就醫檢查，避免發生腳中風。不論腦中風、心臟病或腳中風，預防之道仍是健康飲食、戒菸、減重、控制血壓、規律運動，另外還要學習紓壓。醫界已證實，壓力會提升心血管疾病的風險。
    國外研究指出，高壓工作者因心血管疾病而死亡的風險是低壓工作者的2.2 倍。 中華民國心臟基金會副執行長 程俊傑 醫師強調，精神壓力會引發多種心血管疾病，包括：能使血小板活化，形成血栓；能讓腎上腺交感神經失調，惡化心血管疾病；能使腎上腺活性增強，讓皮質釋放到 血液，增加血中膽固醇與三酸甘油酯，造成動脈粥狀硬化；也能使中樞神經活化，心跳加速、血壓升高、冠狀動脈收縮、血小板活化，因而引發心室顫動造成猝死。 為了健康，現在就到戶外深呼吸、放輕鬆，並動動身體吧。

人體體表“青筋”凸起意味著什麼？

        生活中常說的“青筋”就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家應學會如何觀察，瞭解不適之處，及早就醫。 
    大家所能觀察到的青筋的主要分佈在面部、頭、腳等部位。
    青筋又靜脈血管----通過指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。為什麼血液 回留受阻呢？實際上就是體內積滯所致。各種淤血，痰濕，熱毒，積滯等生理廢物不能排除體外，就會導致全身各個系統都會發生障礙，此時在臉部，腹部，腳部特 別在手掌和手背的青筋就非常明顯。所以青筋就是人體的積滯。

    如果血脈膽固醇，血脂，積滯過多，血粘過高則血液迴圈障礙，容易引起血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病。
如果經脈有痰，濕，淤，熱，毒，積滯堵塞，就會加劇炎症反映，不通則痛，使痛症加重。
如果在胃腸到內有廢物，毒素，細菌，粘液，宿便發生積滯，則久積成毒，毒害人體，輕則形成各種黑斑，白斑，血痣，重則導致腫瘤，癌症。

    根據科學家屍體解刨的研究，發現癌症和衰老都是由於血淤，廢物的積滯引起，所以積滯是百病之源。故《黃帝內經》講；經脈者，決死生調虛實，不可以不通。
根據臨床經驗有以下症狀者都可以考慮積滯的存在；
（1）大便難，顏色黑，粘稠大，大便時間長，用紙多。
（2）胃納差,食不甘，口乾澀，舌苔厚。
（3）容易疲倦，容易感冒，反復感冒。
（4）氣短乏力，精神不佳，頭腦不清,失眠多夢。
（5）按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出現的痧斑點塊。
（6）容易皮膚過敏，皮膚色素沉著，見老人斑， 雀斑，黃褐斑，白斑，血痣等。
（7）食涼覺寒，食熱覺熱，虛不受補者。
（8）長期性的勞心勞力，工作緊張，精神抑鬱。
（9）經常性自我感覺低熱。
    以上面幾種症狀為主的人，多數處於亞健康狀態。以上九種症狀越多，則說明體內積滯程度越深，多數處於疾病狀態。甚則腫瘤發生，大病將至。
所以人體身上出現的青筋，表明體內廢物積滯過度，是體內廢物痰濕淤熱毒積滯的一種外在反映。俗話說；青筋過鼻樑，無事哭三場。身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。一般幾天不通便的人，青筋就特別明顯，通過青筋的形態就可以觀察出體內積滯的狀態。
    一般隨著青筋的形態，顏色變化，則表示體內廢物積滯越嚴重，所謂久積成毒。如果青筋到達凸起，扭曲，紫黑時，往往表示體內積滯的廢物越毒，甚至表示大病將至。所以，身體上任何部位出現青筋，都表示相應部位所代表的問題。
青筋的分佈 ：
（一）手部青筋
小孩有積滯一般都在鼻樑上出現青筋，但是3歲以後往往就不在鼻樑上出現，而是在手上出現青筋。所以成人體內的代謝廢物越多，手上青筋就    越多。某部位元出現青筋，表示相應內臟俯組織有積滯。
    1.手背青筋
    手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。
    2.手指青筋
    小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。
    3.手掌青筋
   （1）大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。
   （2）腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。
   （3）內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
   （4）內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的症狀；內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。
   （5）生命線附近有青筋，多見於肝膽功能代謝有問題，容易口苦口幹，煩躁，胸悶，肝病等。
   （6）虎口生命線起端有青筋，女士多見於月經前後乳房脹痛。
   （7）食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。
   （8）拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。
   （9）中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
   （10）手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣後，青筋會逐漸淺淡，消失。
   （11）手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
   （12）肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。

   

（二）頭部青筋 
    1.當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛；當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。
    2.額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。
    3.鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴重。
    4.眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。
    5.嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰漆酸軟，下肢風濕。
    6.捨下青筋凸起，相應於人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發生冠心病。

  

     

（三）胸腹部青筋
    1.胸腹部青筋，多注意乳腺增生，經行乳房，脹痛，情志抑鬱。
    2.腹部青筋，俗話說；“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤後期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。

（四）下肢青筋
    1.漆部青筋提示漆關節腫大，風濕關節炎。
    2.小腿有青筋靜脈曲張嚴重者往往發生腰腿疾病，風濕關節痛。特別多見於久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。因為寒則    入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最後久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。

 

    總之，人體任何地方出現青筋，不但影樣外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同， 很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等於我們日常生活中經常要清除廁所，水壺裏的垢，汽車要清積碳一樣。清腸排毒和消除青筋的凸現，最好是 平常就運用拍打和刮痧療法。

太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風的跡象；
額頭呈現青筋，表示可能患有甲狀腺機能亢進、糖尿病；
鼻樑青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；
下頜出現青筋，表示患有風濕病或者下肢疾病；
手指背面的青筋呈黑色，表示有頸椎肥大症或者腰椎病；
手指關節處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；
拇指關節下呈現青筋凸起或扭曲，表示患有冠狀動脈硬化、心肌勞損。

    觀筋知病也要根據個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大；有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯；有的人喝酒、運動後血管會不同程度地 凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發現與往常不同就該多加注意了。

芹菜Celery
學名:Apium graveolens
萃取部位: 種子(蒸餾)
功 效:從傳統醫學中芹菜的用途，可以大致猜到芹菜精油的功效，它可說是最有效的利尿劑.利用芹菜精油進行按摩,可以改善體液滯留的問題.芹菜精油的功能, 不單只有轉移體液而已,他還可以排除體內淤積的毒素,因此特別適合治療蜂窩組織炎,風濕痛,關節炎和痛風等由尿酸累積而引發的疼痛和發炎症狀.一般來說, 芹菜也有調養肝臟和消化系統的功用.芹菜精油更重要的功能是刺激代謝,還能夠減輕疲勞和疲憊,特別是壓力所引起的疲倦.它也是很好的調經劑,可以治療月經 失調,經血不足或缺乏等症狀.
禁忌:懷孕期間不可使用芹菜精油

肉桂Cinnamon
學名:Cinnamomum zeylanicum
萃取部位: 樹葉或樹皮(蒸餾)
功效:由樹皮中萃取出的肉桂精油具有很強的皮膚刺激性,千萬不可擦在皮膚上.
肉 桂具有抗痙攣的效果, 對於消化的問題也有很大的幫助,舉凡消化不良,胃腸痙攣,結腸炎,胃腸脹氣,噁心以及腹瀉等等.肉桂對於經期的痙攣也有幫助,經期時當感覺窒悶及疼痛時, 也可做為通經劑,因此在懷孕期間千萬不可使用.肉桂精油在混合油使用時整體的濃度要低於0.5%.因肉桂精油有讓人感覺暖和的特性,在針對循環不良,肌肉 酸痛及關節疼痛用的混合式按摩油中,都會用到肉桂精油.
肉桂適合和安息香,雪松,絲柏,橙和其他柑橘類精油及香料類精油混合使用
禁忌:具刺激性,使用時請先充分稀釋

香茅Citronella
學名:Cymbopogon nardus
萃取部位: 全草(蒸餾)
功效:抗黴菌(鬚髮黴菌,深紅髮癬菌,絮狀表皮癬菌,石膏樣小孢子菌)
防癌(1992年研究顯示:此油含有之d-limonene和geraniol可增加體內之GST穀胱甘太轉移)擴張血管,消炎
適用於消化及肝功能不良,動脈炎,浮肉, 腿部疲軟無力,痠麻
禁忌:過量會刺激皮膚

快樂鼠尾草Clary Sage
學名:Salvia sclarea
萃取部位: 整株藥草(蒸餾)
功 效:快樂鼠尾草精油可以減輕各種壓力跟緊張,同時放鬆肌肉,而治療壓力引發的肌肉緊繃更有效.快樂鼠尾草精油也可以治療氣喘,除了可使痙攣的支氣管放鬆, 還可以減輕氣喘患者常有的焦慮跟緊張情緒.快樂鼠尾草精油也具有調經作用,可以改善經血不足和週期不定的問題.最好在月經週期的前半段使用,如果在後半段 使用,有時會引發大量出血.快樂鼠尾草精油可以降低皮脂腺的分泌,特別是頭皮部位.快樂鼠尾草精油是有名的壯陽催情劑,效果非常顯著.
禁忌:懷孕時禁用

丁香(花苞)clove
學名:Eugenia caryophyllus
萃取部位: 花苞(蒸餾)
學名:Apium graveolens
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:丁香僅有從花苞處萃取出的精油適用於芳香療法,其他部分的精油因含有高量的丁香酚,具有強烈的皮膚刺激性,故不適用於芳香療法.丁香精油是十分有效的抗菌劑(僅1%的濃度便已是酚的四倍效果),丁香精油也是很好的止痛劑,常常被用來治療牙痛.
禁忌:丁香具皮膚刺激性,僅可少量使用,並添加足夠的稀釋

芫荽Coriander
學名:Coriandrum sativum
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:跟藏茴香,蒔蘿,茴香同是繖形科的植物,都具有刺激並幫助消化的功能.因為具有刺激食慾的功能,所以也可以用來治療神經性厭食症.芫荽精油具有止痛效果,可以減輕神經痛和風濕痛.它還有溫暖患部的效果,可以讓患者覺得舒服些.

小茴香Cumin
學名:Cuminum cyminum
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:小茴香是很好的緩瀉劑,能幫助消化,促進排泄.可以改善消化遲滯的問題.同時也具有減輕痙攣的功用:用小茴香精油在肚子上輕輕按摩,可以舒緩脹氣和腹瀉所引起的腹部絞痛.因小茴香精油具有溫和的激勵和振奮功能,對心臟和神經系統特別有效.
禁忌:高劑量可能刺激皮膚,芫荽精油和小茴香的功能非常相似,但沒有過敏的顧慮,所以不妨改用芫荽精油.

絲柏Cypress
學名:Cypressus sempervirens
萃取部位: 針葉(蒸餾)
功 效:絲柏有很好的收斂效果,凡是水腫,大小便失禁所引起的體液過多,或牙齦出血,膽囊疼痛以及經血過多等疾病,都可以用絲柏治療.絲柏精油有很好的抗痙攣 作用,對氣管的療效特別好,因此它非常適合用來治療氣喘.在手帕和面紙上滴1-2滴的絲柏精油,吸入它的蒸氣,就可以緩解氣喘和百日咳. 絲柏也可以調整月經週期,它可以減輕經痛,減少不正常的出血,特別是更年期初期的異常出血症狀.

欖香脂Elemi
學名:Canarium luzonicum
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功 效:欖香脂可用於治療胸腔感染,特別適合像慢性支氣管炎這類含痰量很高的疾病. 其他像鼻喉黏膜炎,鼻竇室炎等,吸入纜香脂的蒸氣也非常有益.欖香脂也是很好的護膚油,特別適合老化的肌膚,它可以減少皺紋的產生,具有使皮膚返老還童的 功效,它還有殺菌以及加速傷口癒合的功效. 欖香脂具有調和以及振奮精神的特性,因此可用來減輕壓力,特別適合患者已經被壓力整得精疲力竭,喘不過氣來時.欖香脂是非常安全的精油, 它沒有毒性,也不會引起過敏和敏感

尤加利Eucalyptus
萃取部位: 葉(蒸餾)
分為:
1.藍膠尤加利 學名:Eucalyptus globulus
2.澳洲尤加利 學名:Eucalyptus radiata
3.檸檬尤加利 學名:Eucalyptus citriodora
4.薄荷尤加利 學名:Eucalyptus dives
澳洲尤加利比藍膠尤加利溫和,和藍膠尤加利有相同的療效,比一般的尤加利精油更容易吸收
檸檬尤加利和薄荷尤加利是比較適合長時間使用的尤加利精油
功效:尤加利最重要的功能就是具有非常強力的殺菌和殺病毒功效.吸入尤佳利精油蒸氣,
是 有效預防感冒的天然療法,不但可以舒緩鼻塞,還可以抑制感冒病毒的滋生. 尤加利精油中的水芹烯和芳香烯,和空氣中的氧氣接觸之後,會發生化學變化,產生臭氧,細菌無法在臭氧中生存,因此呈現了尤加利精油的殺菌效果.尤加利精油 也適合治療尿道感染,而它的利尿功能也比其他的精油更具療效.尤加利精油能治療燒燙傷,可以幫助傷口癒合,促進新組織生長.

茴香Fennel
學名:Foeniculum vulgare
萃取部位: 種子(蒸餾)
功 效:茴香可以幫助痛風,風濕症等病患排除體內廢物,降低關節發炎的機會.茴香能迅速緩解噁心,反胃,脹氣,消化不良,腹絞痛和打嗝等症狀.茴香也有很好的 利尿效果,可以幫助體液滯留的人減輕病症,但如果誤用會導致腎臟損傷.因此使用時必須接受監督指導,且不能長期使用. 切記,體液滯留很可能是其他重要病症的前兆,因此在排除多餘體液前,應該先接受仔細的檢查,找出病症背後真正的原因.茴香具有利尿和殺死料到細菌的功用, 過去常用茴香來治療尿液遲滯和尿道感染等病症,茴香還有預防腎結石的功效.茴香也很適合治療蜂窩組織炎.
禁忌:六歲以下幼童不能使用,因為茴香中的黑色烯素會傷害幼童.癲癇患者禁用.

乳香Frankincense
學名:Boswellia carteri
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功 效:乳香具有一種特殊的特質,可以讓人的呼吸加深,變慢,進而讓人產生平靜的感覺,因此非常適合祈禱者和冥想者使用.乳香對肺臟非常好,是最適合治療呼吸 道感染的精油之一.它是種有效的肺部殺菌劑,可以舒緩咳嗽,治療支氣管黏膜炎(如慢性支氣管炎)等病症.讓患者吸入精油蒸氣,進行按摩和泡澡等方法都非常 適合.乳香精油可以減緩或是加深患者的呼吸,因此適合氣喘患者使用.在護膚方面,乳香特別適合幫助老化的肌膚.它有非常纖細的調理功能,可以幫助肌膚恢復 彈性,減少臉部肌膚鬆弛,同時還能減鍰皺紋的產生.除此之外,它甚至還能撫平肌膚上已經出現的小皺紋.乳香精油對尿道和生殖力的影響很強,它具有調順子宮 的作用,患者需要時用乳香精油進行泡澡,或在腹部進行溫和的芳香按摩,即使是懷孕期間使用都非常安全.乳香具有平靜情緒的功用,對氣喘患者來說,乳香是種 具有雙重療效的藥品,一來可以調整呼吸,二來可以安撫情緒,避免焦慮的情緒引發氣喘.

白松香Galbanum
學名:Ferula galbaniflua
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功 效:白松香對治療風濕症之類的慢性病,有令人驚奇的療效.它可以減輕持續而劇烈的疼痛,特別是用熱敷的效果更好.此外,復原得很慢的皮膚炎和皮膚感染等病 症,也可以用白松香精油治療.白松香精油治療膿瘡,和很難治好的皮腺潰瘍等效果都非常好.香水工業通常都使用白松香做為定香劑.

大蒜Garlic
學名:Allium sativum
萃取部位: 球根(蒸餾)
功效:大蒜精油是強效的殺菌劑,具有減輕鼻塞,解毒和促進血液循環等重要功能.大蒜具有
殺菌,清潔和解毒的功效,因此適合用來治療挫瘡(青春痘).因為大蒜精油的氣味實在是有點嚇人,所以大多數人都是內服大蒜油膠囊,很少人直接擦在皮膚上.

天竺葵Geranium
學名:Pelargonium graveolens, P. capitatum, P. radens等及其的混種
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:天竺葵精油具有很好的殺菌和抗憂鬱能力,此外它還有收斂和止血的效用,因此適合治療創傷,幫助傷口復原.天竺葵精油也適合用來保養皮膚, 它的味道清香,又具有收斂和殺菌的功效,可以平衡皮膚皮脂腺的分泌.天竺葵精油也具有刺激淋巴系統的功效,這項特性加上它的利尿功能,可以相互增強,協助 身體排除多餘的體液.

德國洋甘菊 German Chamomile
學名:Matricaria recutita
萃取部位: 花(蒸餾)
功 效:主要成份是天藍烴和小茴香烴.天藍烴的成分使得國洋甘菊呈現美麗的天藍色,並具備良好的抗發炎療效,最適合用來治療體內或體外的發炎症狀.可消炎, 促進傷口癒合,對皮膚炎, 感染性傷口,潰瘍和濕疹都有效.在婦科方面,使用洋甘菊精油進行按摩貼敷或是泡澡都可以治療經痛和停經後出現的問題.在改善經前症候群方面,洋甘菊精油具 有利尿作用,可減少體液滯留;同時它也有溫和的抗憂鬱作用,可以減輕經前所產生的壓力,憂鬱和易怒等情緒
禁忌:洋甘菊是最溫和的精油之一,使用上無禁忌

薑Ginger
學名:Zingiber officinalis
萃取部位:根部(蒸餾)
功效:薑精油是強效的紅皮劑,濃度過高會導致皮膚過敏,使用時一定要稀釋.風濕症, 關節炎,肌肉痛和皮卷等問題可以用薑精油稀釋1~1.5%後熱敷或按摩.

葡萄柚Grapefruit
學名:Citrus paradisi
萃取部位:果皮(壓榨)
功 效:葡萄柚精油和其他柑橘類精油最大的差異在於它對光線不敏感.因此如果皮膚可能會曬到陽光時,不妨改用葡萄柚精油.葡萄柚精油可以治療體液遲滯,蜂窩組 織炎和其他各種排毒不良所引起的病症,因此它是很好的利尿劑與解毒劑,也可以有效地刺激淋巴系統的功能.激烈運動後,用葡萄柚精油按摩肌肉,可以幫助排除 乳酸,減少肌肉僵硬和酸痛.葡萄柚精油是種溫和明快的油,可以使人恢復精神,不再鬱鬱寡歡,尤其是容易在冬天出現的憂鬱或昏昏欲睡等症狀.

永久花Helichrysum
學名:Helichrysum italicum/ ssp. Serotinum
萃取部位:花(蒸餾)
功 效:永久花和薰衣草一樣,混合其他的精油使用的效果最好.也就是說,配合其他的精油會有更好的效果.永久花精油可以增強身體自癒的能力,這點顯示它具有刺 激免疫系統的功能.永久花是種非常安全的精油,它沒有毒性, 且不會刺激皮膚,幾乎所有的敏感性膚質都可以適用,這使它非常適合嬰兒和兒童使用,用來按摩或進行泡澡皆宜.永久花可以處理許多兒童病症,它具有強力的抗 瘀青物質,可以治療兒童的碰傷和摔傷等.此外它還具有抗痙攣的能力,可以平緩困擾兒童的氣喘和罹患百日咳時常有的痙攣性咳嗽.永久花也是很好的祛痰劑,任 何類型的咳嗽都適用.永久花具有抗過敏,抗發炎,殺菌和療養等功能,因此除了可以用來保養一般肌膚,也可以治療多種皮膚病症.

牛膝草Hyssop
學名:Hyssopus officinalis
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功 效:牛膝草因為含有大量的牛膝酮,使它成為有毒的精油而限制了它的使用.胸腔感染而出現膿痰的病症, 可以用牛膝草精油治療,牛膝草精油可以增加痰液的流動性,增加咳出痰液的機會.牛膝草精油是屬於[利於頭部的精油],而且也具有調順與激勵呼吸系統和心臟 的功能.牛膝草精油也可以治療瘀青.碰傷瘀青之後,立刻用牛膝草精油進行冷敷,有助於減輕傷勢,相反的, 熱敷牛膝草精油則對風濕症非常有益.
禁忌:癲癇症患者勿用,因為牛膝草精油可能會引導病症發作.懷孕婦女和高血壓患者也都要避免使用.

土木香inula
學名:Inula graveolens/ I. odora
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:土木香精油使用率不高,因為價格跟橙花精油相當和供應量有限,是它始終無法被廣泛使用的最大原因.除了這個缺點之外,它可說是芳療師常備的精油之一,因為它具有溶解黏液的功效,可以分解黏液,讓身體更容易排除不需要或過多的黏液.

茉莉Jasmine
學名:Jasmineum officinale/ J. grandiflorum
萃取部位:花(脂吸)
功效:茉莉因萃取時使用脂吸法,所以只有原精,沒有精油.茉莉可以治療經痛和經期子宮痙攣等問題.陣痛初期,用茉莉油按摩產婦腹部和下背部,可幫助產婦減輕疼痛並加強子宮收縮力,胎兒出生後,它還能幫助排出胎盤和產後復原.
此外,茉莉油具有的抗憂鬱能力,可以緩解產後憂鬱症.
禁忌:用量過高會有副作用,因為茉莉原精的濃度很高,效力很強,只要一點點就絕對可以產生足夠的效果.

杜松Juniper
學名:Juniperus communis
萃取部位:漿果(蒸餾)
功 效:最好的杜松精油是用果實進行蒸氣蒸餾而得.杜松對泌尿生殖系統的親和力特別強,它具有調順,潔淨,殺菌,和振奮的功能.它是最適合治療膀胱炎,腎盂 炎,和尿道結石的精油之一,但絕對必須先接受醫師的檢驗,確定腎臟是否也遭受感染.杜松精油也是很好的止血收斂劑,通常和乳香精油搭配作為治療痔瘡的外用 劑,用於泡澡或局部清洗液.杜松精油的三大功效:收斂,殺菌,和消毒,使它成為非常適合治療挫瘡的藥劑.杜松精油的清潔效果,同時作用在心理,情緒,和生 理方面.它具有強力的清潔作用,特別適合因工作需要必須經常與人接觸的人.在洗澡水中滴加少量杜松精油進行芳香泡澡,可說是最有效的方式.如果希望立即見 效, 可以在手上滴1-2滴杜松精油,塗擦在手臂或吸聞味道,都非常有幫助.杜松精油在清除身體廢物的同時,似乎也能同時掃除了心中的廢物.

醒目薰衣草Lavandin
學名:Lavandula hybrida
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功 效:醒目薰衣草是真正薰衣草跟穗花薰衣草的混種.從醒目薰衣草的花中萃取的精油量比真正薰衣草多, 所以醒目薰衣草的精油價格比較便宜.醒目薰衣草有真正薰衣草和穗花薰衣草的特性,但是它的鎮定效果比不上薰衣草.用它進行吸入法治療感冒,鼻喉黏膜炎,鼻 竇炎和其他呼吸系統病症的效果很好,可以和薰衣草搭配交替使用,特別是在白天,薰衣草強力的鎮定功能可能會導致某些不便時.醒目薰衣草精油很適合治療肌肉 酸痛和僵硬,可以當作止痛劑和紅皮劑.用它來進行芳香泡澡有非常清新的效果, 同時也適合治療頭痛.

薰衣草Lavender
學名:Lavandula vera, L. officinalis, L.angustifolia及其他
萃取部位:花頭(蒸餾)
功 效:毫無疑問,所有精油中以薰衣草的用途最廣,它有止痛,抗憂鬱,消毒,殺菌和解除充血腫脹的功用,還有降血壓,驅蟲,鎮定,和回復健康的效果.綜合來 說,它的功效可分成鎮定,撫慰,和最重要的平衡.或許薰衣草精油最重要的功能就是它可以重建平衡狀態,不論是身體或心理,讓人的身心處在和諧的平衡狀態下 自動痊癒.薰衣草精油具有殺菌和止痛的功效,因此非常適合治療燒傷和各種創傷,它還能促進傷口癒合,避免留下疤痕.薰衣草精油的止痛,消毒,和殺菌的功 效,使它非常適合用來治療感冒,咳嗽,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎和流行性感冒,最有效的治療方式是蒸汽吸入法.蒸汽在可以忍耐.不燙傷喉嚨的前提下越熱越好,因 為蒸汽本身就是非常有效的殺病毒劑,再加上薰衣草精油撫慰,解除充血並抑制可能引發二次感染的細菌,以免感冒所併發的鼻喉黏膜炎和鼻竇炎.薰衣草的鎮定效 果也很好,在夜晚睡前吸聞它的氣味可以幫助睡眠,同時還能幫助康復.薰衣草精油對心肌也有調順和鎮定的功能,非常適合治療心悸等問題,除此之外,它還可以 降低高血壓,不過仔細檢討患者的飲和生活習慣也是必須的工作.按摩和芳香泡澡(水溫不要太高)是最適合這類患者的治療方式.
薰衣草精油的調順,殺 菌和抗發炎等特性,使它成為非常適合治療皮膚病症的精油,只要含有1%-2%的量就夠了.薰衣草是最適合治療挫瘡的精油之一,它可以抑制細菌的生長,避免 引發皮膚感染,安撫皮膚,平衡分泌過多的皮脂(消除細菌生長的溫床)及淡化疤痕.薰衣草是激勵新生細胞生長最有效的三種精油之一,橙花和茶樹是另外兩種. 薰衣草精油還能治療多種濕疹,但洋甘菊或香蜂草的功能可能更好.這三種精油都有鎮定,安撫,和抗憂鬱的功能,在處理濕疹這類生理病症時,還可以更深入處理 隱藏的情緒問題,而這通常是引發生理疾病的真正原因.
薰衣草精油也可以幫助動物避免長跳蚤及治療頭蝨.它還可以治療疥癬,也可以殺死黴菌,因此適合用來治療香港腳和金錢癬.

頭狀薰衣草Lavender Storechas
學名:Lavender Storechas
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功效:頭狀薰衣草中含有大量的酮,因它的毒性很高,和其他薰衣草不同.只要吸入它的味道2-3分鐘,每個人都會感到暈眩.它溶解黏液的功能很強,很適合治療慢性病症,但最好是在受過醫學訓練且具醫療背景的芳療師指導下使用比較合適
禁忌:孕婦及幼兒不宜

檸檬Lemon
學名:Citrus limonum
萃取部位:果皮(壓榨)
功 效:檸檬精油最重要的功能應該是它可以刺激白血球保護身體,抵抗感染的能力.在治療外傷和感染引起的病症時,這是非常重要的.各類刀傷或創傷都適合使用檸 檬精油,它具有刺激身體免疫力,增強白血球功能的療效,此外,它還有止血的功能,幫助傷口血液凝固.檸檬是強力殺菌劑,這也是它適合治療傷口的原因之一. 檸檬還有一個很重要的功能,它可以對抗身體所產生的酸,所有人體酸液過多的酸鹼不平衡症狀,像導致胃痛和胃潰瘍的胃酸過多等,都可以用檸檬治療.檸檬還能 調順整個消化系統,肝臟和胰臟的功能也會受它影響.檸檬具有調理循環功能的功效,特別適合治療靜脈曲張,也可以治療高血壓及避免動脈硬化.檸檬也可以用來 保養皮膚,它具有溫和的美白作用,能增加皮膚的光澤,特別是頸部.如果每天使用檸檬,還可以淡化雀斑.它具有收斂作用,能幫助油性肌膚減少皮脂分泌. 檸檬的殺菌效果,不但讓它適於治療割傷,用在治療疔節斑點上也有同樣功效.檸檬精油也可以去除雞眼,瘤,疣等皮膚突起.可以用稀釋的檸檬精油處理這些問 題.也可以用茶樹代替檸檬或交替使用.檸檬精油必須稀釋成很低的濃度,使用時才不會導致皮膚過敏.通常按摩油中的檸檬精油濃度都低於1%,混合其他精油時 多稀釋成3%.泡澡時,不要加超過3滴
的檸檬精油,皮膚容易過敏的人只要2滴就夠了.

檸檬香茅Lemongrass
學名:Cymbopogon citratus
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功 效:檸檬香茅有刺激和調順全身系統的功效,也是強力的殺菌和消毒劑.檸檬香茅可以紓解頭痛,但純的檸檬香茅精油會傷害皮膚,在太陽穴或前額進行按摩之前, 必須先經過用基礎油稀釋的步驟.使用時要特別注意皮膚過敏的問題,每次使用檸檬香茅精油,絕對不要超過3滴,加入水中之前一定要先稀釋.和所有具有檸檬味 的精油一樣,它也是很好的驅蟲劑.單獨使用或和其他具有驅蟲效果的精油混用,效果都非常好,還能保護動物,避免跳蚤和蟲子的侵襲.

山雞椒Litsea Cubeba/ May Chang
學名:Litsea cubeba/ syn Litsea citrata
萃取部位:漿果(蒸餾)
功 效:山雞椒主要用於保養皮膚,許多市售的護膚產品中都有添加.它不會引起過敏,殺菌力又強,適合油性皮膚,挫瘡和一般斑點問題.它是佛手柑精油的良好替代 品,由於不會引起光線過敏,因此特別適合擦在臉上.可以減輕汗液過多的毛病,也有很好的除臭效果,同時還是清新的沐浴用品.

桔Mandarin
學名:Citrus nobilis/ C. madurensis/ C. reticulata
萃取部位:果皮(壓榨)
功 效:桔精油的主要功能是治療消化系統的問題,它具有調順和刺激胃和肝臟的功能,以及鎮定腸管的功能,如果配合其他的柑橘屬精油(尤其是橙花和柳橙精油) 共同使用,效果會更好.懷孕期間使用桔精油也是非常安全的,它不會傷害母親,也不會傷害發育中的胎兒,它也是避免妊娠紋產生的最佳精油之一.

松紅莓Manuka
學名:Leptospermum scoparium
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:松紅莓精油具有和茶樹類似的特性:抗病毒,抗黴菌,和強力的殺菌能力.它可以治療各種呼吸道感染的病症,如感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎,支氣管炎等, 還可以順便清除鼻塞.它是適合皮膚的殺菌劑,可以治療刀傷,斑點,燙傷,疔癤,潰瘍等皮膚病症,久傷不癒的傷口尤其適用,松

羅文莎葉Ravensara
學名:Ravensara aromatica
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:羅文莎葉的功能很多,幾乎可和薰衣草相提並論,且它也和薰衣草有點類似,和其他精油混合後的效果往往比單獨使用效果更好.它是非常安全的精油,適合任 何人使用,包括兒童.它的抗病毒和刺激免疫能力很好,特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症,在發抖等症狀剛開始出現時使用效果更好.它也可以治療病毒性肝 炎和病毒性腸炎,但只能由受過醫藥訓練的芳療師(通常是法國人)使用,沒有受過醫學訓練的芳療師請不要使用.它也可以對抗某些細菌,但成效沒有對抗病毒這 般顯著.它很適合治療呼吸道感染,像是鼻竇炎和鼻喉黏膜炎(對於鼻腔黏膜炎引起的耳痛也很有效),如果感染入侵到胸腔,像支氣管炎,百日咳等,它也是良好 的袪痰劑,如果和沒藥,松樹,百里香和其他合適的精油混合效果會更好.羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性,使它成為治療口唇皰疹,帶狀皰疹 和生殖器官皰疹的良藥.治療生殖器官皰疹時,可和以聖約翰草油為基劑的永久花精油混合,治療口唇皰疹時則可以和薰衣草和洋甘菊精油混合來減輕疼痛.它是良 好的肌肉舒張劑和止痛劑,很適合治療關節疼痛和肌肉緊繃,特別是和焦慮有關的肌肉關節問題.它也可以刺激情緒和精神,適合過度疲倦,憂鬱和肌肉無力患者.


羅馬洋甘菊 Roman Chamomile
學名:Anthemis nobilis
萃取部位:花(蒸餾)
功效:羅馬洋甘菊和德國洋甘菊最大的不同,就是在於羅馬洋甘菊不具黃色花心,而且花瓣為重瓣. 羅馬洋甘菊精油的主要成分是酯類(甲基酪胺醚和芷酸甲基丁烯醚佔了80%以上), 可用來消炎,抗痙攣,安撫中樞神經 禁忌:使用上無禁忌


玫瑰Rose
學名:Rosa centifolia / Rosa damascene, var. Kazanlik
萃取部位:花(蒸餾)
功 效:傳統上我們都稱玫瑰為”花中之后”,而芳香療法中玫瑰精油的確堪稱為”精油之后”.在芳香療法中,玫瑰精油比其他精油更適合治療女性生殖系統的各項病 症.它具有潔淨,調節和調順的功能,特別適合調理子宮肌.玫瑰精油可以調整月經週期,使它規則,並減少過多的經血.瑰瑰精油對生理的影響,恐怕沒有它對精 神或情緒的影響來得大.它是溫和的抗憂劑,還具有女性陰柔的特質,因此如果是女性生殖系統或月經週期引起的情緒困擾,使用玫瑰精油都會有非常好的效果. 它可以幫助婦女度過產後憂鬱症,或走過情人分手後的情緒低潮期,特別是當婦女感到傷心而非生氣的情緒時.玫瑰具有強力調順神經系統和胃臟,肝臟與腎臟的功 效,但這幾方面多改用更有效和更便宜的精油,使用玫瑰精油的機率較低.但處理生殖和性能力方面的問題時,玫瑰精油可是這方面的翹楚和第一選擇,通常人們是 不會嫌它太貴的.玫瑰精油保養皮膚的功效也很好.各類型的皮膚都很適用,但對乾性,敏感性或老化肌膚最有幫助.它具有逐步調理和收斂微血管的能力,因此很 適合用來減輕微血管擴張造成的臉頰發紅症(就是俗話的微血管擴張症).只不過必須每天塗搽,持續數週或數月方可見到療效.


迷迭香Rosemary
學名:Rosmarinus officinals / R. pyramidalis
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功 效:蒸餾植株開花的頂端或葉子部份便可得到迷迭香精油,蒸餾整棵植物所得的精油品質較差.迷迭香精油對中樞神經系統的刺激功能非常顯著,因此像失去味覺等 感官功能衰退或是喪失,語言功能損傷等感覺神經受到侵犯,以及暫時性癱瘓等運動神經受到侵害等情況都很適用.長久以來,迷迭香就有著可增進記憶的美名. 吸入幾滴迷迭香精油,可以讓思緒清楚明白,促進思考.迷迭香精油強大的穿透力使它成為治療呼吸系統的良藥,從普通感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎到氣喘等都很有 效.治療這類病症最好使用蒸汽吸入法,它使”頭腦清醒”的功效對生理和精神層次一樣有效.含有馬鞭草酮的典型迷迭香精油比其他地區生產的迷迭香精油更能有 效清除鼻黏膜阻塞.它的刺激性較低,對情緒的影響也較低,因此很適合在晚上使用.不過它可能會刺激皮膚,因此用它來洗泡澡時最好先經過稀釋的步驟.使用迷 迭香精油必須要小心,因為它會引發癲癇症發作或是中毒.但使用微量卻可以治療癲癇症.迷迭香精油可以調理心臟,肝臟和膽囊,還可以降低血膽固醇濃度.不過 光靠迷迭香精油是沒有用的,還必須同時配合飲食和生活習慣的改變才行.迷迭香精油也是良好的止痛劑,但卻沒有其他止痛精油所具備的鎮定功效.它也是非常適 合疲倦,僵硬和工作過度的肌肉所用的精油.數百年來人們就有使用迷迭香精油來保養皮膚和頭髮的傳統.在洗髮清洗液中加些迷迭香精油可以使髮色加深,用來按 摩頭皮可以減少掉髮並增進頭髮的光澤,特別適合,病後康復期使用. 禁忌:懷孕期間不要使用迷迭香精油,癲癇症患者也不適用.


花梨木Rosewood
學名:Aniba rosaeodora
萃取部位:木材(蒸餾)
功 效:花梨木是非常安全的精油,無毒,無刺激性,不會引起過敏.它可以調理身體而不具刺激性.同時,它還可以激勵免疫系統,很適合免疫力低的人使用.花梨木 精油是溫和的止痛劑,能有效消除頭痛,特別是和噁心有關的頭痛.花梨木精油可以使頭腦清醒,鎮定神經,特別適合在考試或長期開車時使用.當我們面對危機 時,它的鎮定與提振情緒的效用也可發揮極佳的功效.它的消毒和殺菌功效可以治療座瘡,而它溫和,不刺激的性質,使它適用於任何一種肌膚,即使是敏感性膚質 也很適用.它可以促進細胞再生,因此很適合老化皮膚使用,還可以適度減輕皺紋.它是對心靈非常有益的精油,其他的精油只能提振心智和情緒,而它卻能提振靈 魂.


鼠尾草Sage
學名:Salvia officinalis
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功 效:鼠尾草精油中含有大量的側柏酮,可能會導致癲癇症發作或抽搐,如果用量過高,還可能損傷中樞神經系統而導致癱瘓.鼠尾草精油的毒性可能會讓人感到輕微 的暈眩和發抖,甚至引起劇烈的腹痛導致患者住院三天.最常出現的症狀,是子宮會出現中度到劇烈程度的收縮,經血量大增,彷彿子宮受傷出血等.基於上述原 因,芳療師最好改用快樂鼠尾草(Clary Sage)精油,它和鼠尾草精油的功能類似,但側柏酮的含量較低,毒性較低. 禁忌:不只有懷孕時,給幼童或癲癇症患者使用時才要小心,其實不論何時使用鼠尾草精油,都必須特別謹慎.


檀香Sandalwood
學名:Santalum album
萃取部位:木質(蒸餾)
功 效:在傳統的印度醫學中,它最要的醫學功能是作為強力的尿道殺菌劑.檀香也是優良的肺臟殺菌劑,我發現它特別適用於持續性和刺激過敏性的乾咳,由於它的鎮 定效果.它是最適合治療慢性支氣管炎的精油之一, 也可以撫順喉嚨痛.最佳的使用方法是內外夾攻—使用吸入法及同時在胸部和喉嚨敷上精油.作為化妝品的成分之一,檀香不僅有著香味,它還對各類型的皮膚和皮 膚病症有幫助.它可以幫助乾燥和脫水的肌膚,特別是用熱敷的方式.另外,它還具有輕微收斂和強力殺菌作用,因此也可以幫助油性肌膚和痤瘡.檀香的知名度 高,普及全世界的原因,可能是因為它是有名的催情壯陽劑.和其他精油不同的是----它的確具有激勵生殖器官達到預期的功效.


穗花薰衣草Spike Lavender
學名:Lavandula spica / L. latifolia
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功 效:穗花薰衣草的味道較為強烈刺鼻,還有點樟腦味.它具有殺菌與強效的抗病毒力,還有化解黏液,袪痰的功用,因此很適合治療慢性支氣管炎,鼻竇炎與喉嚨感 染等呼吸道病症.穗花薰衣草又分為兩種化學類型:西班牙穗花薰衣草與法國穗花薰衣草.西班牙穗花薰衣草的酮類含量比較高,因此毒性也比較強,但大多數的精 油都是用西班牙穗花薰衣草為原料製成的.它確實具有相當重要的療效,但使用時一定要特別謹慎,最好只用一點點兒並與其他精油混合使用.


甘松Spikenard
學名:Nardostachys jatamansi
萃取部位:根部(蒸餾)
功 效:Nard是甘松的另一個英文名稱.甘松是種芳香藥草,與纈草的親緣關係很近.在它的原產地印度,甘松是種非常有價值的香水,藥草與皮膚保養劑.甘松精 油可以減輕肌膚出現的過敏反應與消除各種疹子.它是種具有平衡功效的精油,因此各類肌膚使用的臉部按摩霜或皮膚保膚品中,都可以加入甘松精油,對成熟的肌 膚尤其有幫助.用甘松來治療蜂窩組織炎亦有它的可試性,因為它的利尿和解毒的特質,而且它也是”深層放鬆”的精油,可使病情不因壓力困擾而惡化.對容易緊 張與焦慮的人來說,甘松是非常有益的精油.它與乳香類似,可幫助人們清除內心舊傷與情緒障礙.從事釋放心中能量與情緒按摩的芳療師應該會喜歡甘松精油. 聖母瑪利亞在最後的晚餐之夜用甘松精油為基督洗腳,這暗示著它可以幫助病危患者.


萬壽菊Tagetes
學名:Tagetes minuta
萃取部位:花(蒸餾)
功 效:萬壽菊有許多別名:Tagette,Taget,法國金盞草,非洲金盞草或金盞草等.它是種有毒的精油,但由於它的別名很多,因此人們常將它與英國金 盞草或金盞菊(Calendula officinalis)混為一談.事實上,根本沒有金盞菊精油,只有非常微量的金盞菊原精,而大部份的金盞菊油都是浸泡油,不但非常安全還可以治療多種 皮膚病症.萬壽菊油卻恰巧相反,是具有毒性的.精油中含有高量的酮類物質(萬壽酮),另外還含有光敏感物質,夫喃香豆素.萬壽菊精油可以治療雞眼等病症, 但還有其他有效又更安全的油可供選擇.


百里香Thyme
學名:Thymus vulgaris
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功 效:自古以來百里香一直是種廚房藥草,就和其他可提煉精油的廚房藥草一樣,百里香可以延緩肉類腐敗.百里香還能刺激消化系統,適合消化系統功能遲滯或處於 康復期,全身各系統功能降低的人使用.它也是良好的腸管抗菌劑,很適合治療腸管感染症.百里香還有個傳統的功用—治療感冒,咳嗽和喉嚨痛,特別適合感冒大 流行時使用,因為它是非常好的肺部抗菌劑,可治療各類呼吸道感染,還能有效治癒口腔和喉嚨感染.它可以當作治療鼻子,喉嚨和胸腔感染的吸入劑,或當作漱口 水或漱喉劑.百里香精油最重要的抗感染功能,在於它可以刺激白血球的增生,因而增強身體對抗入侵生物的能力.它可以刺激全身的循環,並降低血壓.它非常適 合疲倦,憂鬱或昏昏欲睡的人,因此很適合在康復期使用.此外,它還能刺激人們病後很差的食欲.百里香可以振奮和增強身體與心智的功能,且和迷迭香一樣, 可以刺激大腦,增強記憶力.洗澡水中加些百里香精油,可以減輕失眠症.百里香和其他許多精油一樣,不是具有單純的刺激或鎮定功用,而是”平衡”功能.如果 我們必須振作精神,百里香可以讓我們神智清明;但如果我們需要休息,百里香也能幫助我們入睡.熱敷百里香可以紓緩風濕痛,而將新鮮的百里香磨碎後可用來作 為治療昆蟲叮咬的急救藥品.


茶樹Ti-Tree / Tea-Tree
學名:Melaleuca alternifolia
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:芳香療法中,最重要的白千層屬物精油就是茶樹.可使用茶樹棈油的情況很多,但多與下列兩種情況有關:1.茶樹精油可以對抗細菌,黴菌和病毒等三類微生 物感染2.茶樹精油是強力的免疫系統激勵,當身體受到上述三類微生物侵害時,茶樹精油可以提高對身體的對抗能力.茶樹精油最重要的功能,就是能提振免疫系 統能力.它非常適合治療淋巴腺熱等使人衰弱的病症,以及很容易重複感染病症,或病後不易痊癒的人使用.它對免疫系統的影響,也使它成為最能幫助愛滋病毒帶 原者的重要精油.它可以治療感冒,流行性感冒和兒童的各類傳染病.如果在剛出現感冒或流行性感冒症狀的初期,就用茶樹精油進行芳香泡澡,可以刺激大量汗液 的分泌,而這個現象,正是長久以來自然療法和各種天然療法中,身體對抗感染的最佳反應.茶樹精油不會壓抑感染病源;相反的,它能增強身體免疫力以對抗感 染.一般來說,茶樹精油不會刺激皮膚;相反的,稀釋的茶樹精油還可直接塗在皮膚上.不過,有些人會對它過敏,因此敏感性肌膚的人使用時要格外小心.對成人 來說,浴缸中只要加入三滴茶樹精油就具有上述的抗感染能力.純的茶樹精油可以有效地治療唇疱疹.在有灼熱感之初就輕拍茶樹精油,可以減輕水疱症狀.有些人 覺得先用一點酒精(伏特加酒也行)複方精油效果會更好.上述方法也可治療帶狀疱疹或水痘.茶樹精油也可以消除肉贅或肉疣.部分婦女在生理期時,鼻子和下巴 周圍會出現一大塊發炎而疼痛的痘痘,這時也可用茶樹精油解決.只要用一滴茶樹精油輕拍患部,灼熱和疼痛的感覺很快就會消失,痘痘也會消退.可以對抗細菌和 病毒的精油雖然很多,但能對抗黴菌的精油卻很少,而茶樹精油,正具有殺死黴菌的功能.它可以有效治療金錢癬和香港腳等黴菌感染症,更重要的是它還能控制念 珠菌.這種類似酵母菌的微生物通常是無害的住在我們的腸管中,但若異常增生,過度繁殖反而會造成各種病症.茶樹精油可以控制念珠菌的數目,降低菌株的分裂 速度,並增強身體對抗念珠菌的能力.茶樹精油還可以增強病患手術前的健康.手術前幾星期就開始讓患者進行茶樹精油泡澡與按摩,手術後仍維持按摩(但要避開 手術的傷口或疤痕)還可以減輕手術後的震驚.吸入茶樹精油蒸汽,可以治療鼻喉黏膜炎和鼻竇炎,在流行病肆虐期間可燃燒茶樹精油作為保護,將茶樹精油加入乳 膏中可以治療尿布疹,洗澡水中加入茶樹精油可以預防寶寶得尿布疹.另外,還有許多市售產品大都含有茶樹精油的成分:喉糖錠,牙膏,化妝水,乳霜等,且茶樹 精油的含量也夠多,但卻是安全又方便的產品.


檸檬馬鞭草Verbena
學名:Lippia citriodora
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:檸檬馬鞭草精油的功效,它特別適合治療焦慮或壓力引起的消化系統問題.按時進行檸檬馬鞭草精油按摩可以減輕壓力.檸檬馬鞭草精油按摩可以減輕失眠症, 焦慮和壓力. 禁忌:檸檬馬鞭草精油可能會導致皮膚敏感和光敏感.目前尚未有詳實的安全使用報告,因此在有確切的安全證明前,最好先將它視為具有危險性的精油.


岩蘭草Vetivert
學名:Vetiveria zizanoides
萃取部位:根部(蒸餾)
功 效:幾千年前印度人就利用岩蘭草根的香氣來治病,而現代香水工業則利用岩蘭草精油來作為定香劑.它還有多種護膚功效,特別適合油性肌膚和痤瘡患者.岩蘭草 還有一項罕為人知的功效:它可以刺激免疫系統的功能,增加我們對抗壓力和疾病的能力.它還具有溫和的紅皮劑(促進局部血液循環)的功能,因此芳療師用它來 治療關節炎,風濕症和肌肉痠痛.岩蘭草精油最大的功效,應該是它對心理層次的影響.岩蘭草精油的印度名稱是”寧靜之油”,充分表達出它對心靈的影響.岩蘭 草精油具有深度放鬆的功效,飽受壓力,焦慮,失眠或憂鬱所苦的人,可用岩蘭草精油進行芳香按摩和泡澡.浸泡在加了岩蘭草精油的洗澡水中,是我所知最舒服, 放鬆的經驗.由於岩蘭草精油是從岩蘭草的根部提煉的,因此它是種”土性”精油,能讓人產生踏實,安定的感覺,適合總是不切實際或是過度重視智力活動而忽略 生理感受以及缺乏安全感的人.遭受打擊後或生命中的低潮期,像面臨離婚,離別或喪親等事件,也很適合使用岩蘭草精油來安撫.


紫羅蘭葉Violet Leaf
學名:viola odorata
萃取部位:葉(溶劑)
功 效:紫羅蘭葉原精具有殺菌力,它具有神奇療效,特別適合治療皮膚病症,尤其是痤瘡,油性肌膚或毛孔過大等.它也具有治療微血管擴張的效能.紫羅蘭葉常被用 來治療風濕症,頭痛,鼻喉黏膜炎和急性咳嗽伴隨的呼吸困難等症狀.有報導指出,它具有止痛性質,我們從它含有水楊酸就可推知.


依蘭Ylang-Ylang
學名:Cananga odorata
萃取部位:花(蒸餾)
功 效:依蘭精油最重要的生理特性是它可以降低呼吸急促(喘息性呼吸症)和心跳頻率過高(心跳過速)的問題.當人們受到打擊,驚嚇或感到焦慮時,就可能出現上 述症狀,如果當事人非生氣,可以立即使用依蘭精油以緩和症狀.經常伴隨著高血壓出現的喘息性呼吸與心跳過速的症狀,可用依蘭精油處理.依蘭是香水工業與化 妝品工業廣泛使用的原料之一,它具有平衡皮脂分泌的功能,因此非常適合乾性與油性肌膚使用.它的香甜味濃厚,且價格又比玫瑰和茉莉等精緻的花朶類精油便 宜,因此大大提升它的經濟價值.依蘭具有調理頭皮的功用.和茉莉,玫瑰與檀香精油一樣,依蘭也是抗憂鬱劑,催情劑和鎮定劑,可以幫助因壓力或焦慮而出現性 生活困難的人.依蘭的平靜和放鬆功用就是它能催情壯陽的主要原因,因為它可以阻斷”焦慮-不舉”的惡性循環,以免患者因擔憂自己”不行”而真的出現不舉的 狀況,又再引發深層的焦慮.將依蘭精油與其他精油混合,不只具有稀釋依蘭香氣的功效,還具有激發依蘭功效的作用. 禁忌:濃度過高或使用時間過長,會有引發嘔吐或頭痛的危險.

馬鬱蘭Marjoram
學名:Origanum majorana
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功 效:馬鬱蘭精油最著名的療效,就是它溫暖心靈和身體的效果.用蒸氣吸入法吸入馬鬱蘭精油的蒸汽,可以非常迅速地清除胸腔,解除呼吸困難.,由於馬鬱蘭精油 具有溫暖,止痛和鎮定的功效,因此塗在喉嚨或胸部,輕輕按摩,可以撫平嚴重的咳嗽.馬鬱蘭精油具有擴張動脈的作用,可以降低高血壓和減輕心臟負擔,促進心 臟健康.若利用馬鬱蘭精油進行按摩,也可以促使皮膚下層的微血管擴張,產生局部溫暖的感覺,因此劇烈運動後引起的肌肉疲倦,緊繃和疼痛,非常適合用馬鬱蘭 精油進行按摩治療.用馬鬱蘭精油熱敷腹部是最能有效減輕經痛的方法.
禁忌:馬鬱蘭如果大量使用會使人失去知覺


香蜂草Melissa
學名:Melissa officinalis
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:香蜂草精油非常稀少,因此價格十分昂貴.低濃度的香蜂草精油治療濕疹和其他皮膚問題的效果十分卓越.按摩中香蜂草的精油濃度不要高於1%,因為它很容 易引起皮膚過敏.香蜂草精油的主要功效在於它對生理和心理方面都有很好的撫慰效果.它是最常用來治療過敏的精油之一,不論是治療皮膚或呼吸道方面過敏症都 很有效.另一種常用的精油是德國洋甘菊,有的人的病症用德國洋甘菊精油無法顯著改善,此時改用香蜂草精油往往會出現驚人的效果.吸入香蜂草精油的蒸汽可以 緩解氣喘和咳嗽.香蜂草精油也具有平順和調節月經週期的功效,還可以幫助調節婦女排卵的週期性.這項功能可以幫助夫妻以自然方式避孕,也可以幫助不定時排 卵,不易受孕的婦女懷孕. 香蜂草精油可以幫助降血壓,還可以使過速的呼吸和心跳平靜下來,這使得它成為治療休克或驚悸的良方.


金合歡Mimosa
學名:Acacia dealbata
萃取部位:花和花梗(溶劑)
功 效:金合歡屬於原精,是利用溶劑萃取法從花和花梗中提煉出來的油脂.金合歡的香氣迷人,經常用在高級香水中,另外還有人將它當作定染劑.它是非常安全的油 脂,沒有毒性又不會引起過敏.收斂和殺菌是它主要的醫療功效,這使它非常適合治療油性皮膚,或當作肌膚保養劑.金合歡由的抗憂鬱和抗壓力效果非常好.它有 深層平衡的功效,非常適合減輕焦慮-它可以和橙花精油混合使用.但如果橙花精油已經無法有效減輕壓力,則可以直接改用金合歡原精.

艾草Mugwort
學名:Artemisia vulgaris
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:艾草含有非常高含量的側柏酮,它的毒性很高,很容易導致流產,適用症狀如:白帶,無月經,遲經,經痛,風濕,痛風上呼吸道與下呼吸道之黏膜發炎型感染病.
禁忌:孕婦及幼兒不宜

沒藥Myrrh
學名:Commiphora myrrha/ C. molmol
萃取部位:樹脂(蒸餾)
功 效:沒藥具有殺菌,治療和抗發炎能力.對於持久不癒的舊傷,濕性濕疹和香港腳等皮膚潮濕所容易出現的病症,沒藥的療效特別好.沒藥還具有殺黴菌的能力, 治療香港腳更具成效.沒藥還能治療凍裂和乾裂的皮膚.沒藥具有抗黴菌功能,因此可以當做陰道灌洗液來治療陰道炎,迅速減輕發癢和其他不舒服的症狀.不過, 這只適用於念珠菌引起的陰道炎.沒藥對牙齦很有益處,可以迅速治癒口腔潰瘍和牙齦問題.治療口腔症最好使用沒藥酊劑,雖然它會刺痛傷口而且還非常苦,但它 的療效最顯著,忍受這點兒不方便是值得的.沒藥和功能相近的乳香共同的功效在於:它們都可以治療胸腔感染,鼻喉黏膜炎,慢性支氣管炎,感冒和喉嚨痛.沒藥 還是優良的肺部殺菌劑,袪痰劑和收斂劑(它可以減少過多黏液),也可以當作按摩油或吸入油.用沒藥來洗芳香浴效果較差,因為它非常難溶於水,就算用酒精都 不易溶解.沒藥有調順和刺激胃部和整個
消化系統的功效,也可治療腹瀉.只要用在腹部和胃部輕輕按摩即可(切記:要以順時針方向按摩).
禁忌:懷孕時不能使用沒藥.

香桃木Myrtle
學名:Myrtis communis
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:香桃木精油非常溫和,因此它很適合治療孩童感冒和胸腔感染等病症.將濃度稀釋成3%後可當胸部搽劑.香桃木精油的氣味比較溫和,不刺鼻,因此抗拒尤加 利精油的孩童應該比較能接受香桃木的味道.治療時要注意:香桃木精油具有輕微鎮定的效果,因此用量不要太高.相對於具有刺激性的尤加利精油,香桃木精油比 較適合在夜晚使用,以吸入精油蒸汔或薰香精油都很適合.香桃木精油也很適合老年人使用,治療和預防胸部感染的效果很好.香桃木精油是很好的收斂劑,可以減 輕痔瘡.由於具有良好的收斂效果,香桃木的葉子和花瓣經常被用來保養皮膚.

橙花Neroli
學名:Citrus aurantium, var. amara
萃取部位:花(蒸餾)
功 效:大多數的橙花精油都是用脂吸法萃取的,少部分是用蒸汽蒸餾法提煉的.一般來說,橙花精油的濃度太高,並不適合芳香療法使用,但經過適當稀釋之後,不論 是當作按摩油,泡澡油或是護膚乳霜,都是芳香療法中最具有美的代表精油之一.橙花精油具有抗憂鬱,殺菌,抗痙攣和催情的效果,也有溫和的鎮定作用.它有一 至二項非常重要的生理功用,但我發覺橙花精油最重要的功用是:它可以減輕情緒引起的各類病症.它治療焦慮的效果特別好:它可以迅速而有效地減輕壓力和焦 慮,例如面試,考試,路考或演講前出現的焦慮症等.不過橙花油最大的價值在於它可以治療長期而嚴重的焦慮.它還可以治療失眠症,特別是焦慮引起的失眠症. 在睡前使用橙花精油洗個澡效果最好.橙花精油對皮膚非常好,它可以刺激健康新細胞的再生,具有某種回復青春的魔力.橙花精油適用於每種肌膚,但對乾性或敏 感2性肌膚的幫助最大.橙花精油的香味迷人,各類型肌膚保養品和芳香化妝水中都可添加.橙花精油非常溫和,安全,懷孕時也可以使用.橙花精油的生理功能之 一,就是可以緩解平滑肌痙攣,特別是腸管平滑肌.因此它非常適合治療慢性腹瀉,特別是精神緊張引起的腹瀉問題.

綠花白千層Niaouli
學名:Melaleuca viridiflora
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:綠花白千層和白千層(Melaleuca leucodendron)有非常親密的血緣關係,很多人都把這兩都混為一談.事實上,這兩種植物精油的成分,氣味和功效都有很大的差異,應該不至於混 淆,而且它但的療效無法相互替代.白千層精油會刺激皮膚,而綠花白千層只要經過適當的稀釋就不會刺激皮膚和黏膜.綠花白千層精油是安全的按摩油,還可以當 作漱口水和陰道灌洗液.它對治療膀胱炎和其他尿道感染非常有益,法國醫院的產房和婦產科經常用它來殺菌消毒.綠花白千層精油可以清潔輕微的創傷和燒傷,可 強力刺激組織生長,有助傷勢癒合.由於綠花白千層精油不會刺激皮膚,又是良好的殺菌劑,因此它非常適合治療痤瘡和疔癤等皮膚病,是不錯的替換精油.綠花白 千層精油也很適合治療呼吸道感染,用精油吸入法或在胸部摩擦精油等方法都可以治療鼻子,喉嚨或胸腔感染等病症.它是強力刺激劑,因此除非和薰衣草等具有強 力鎮定效果的精油混合,否則晚上最好不要用,以免干擾睡眠.綠花白千層精油還有一項罕為人知卻非常有效的功能:它可在治療癌症時配合放射治療使用.接受鈷 放射線照射之前先在皮膚上抹一層薄薄的綠花白千層精油,可以保護皮膚,避免放射線灼傷皮膚的程度.此外,精油刺激組織生長的功效還可以促進皮膚痊癒.

肉豆蔻Nutmeg
學名:Myristica fragrans
萃取部位:果實(蒸餾)
功 效:肉豆蔻的許多特性都和肉桂非類似.使用肉豆蔻的劑量過高或時間過長都可能損害精神或神經系統.通常將肉豆蔻視為肉桂的替代品,只在需要輪替使用時才 用.肉豆蔻也會刺激心臟和循環系統,這也是使用時必須特別小心的原因之一.冬天使用的複方精油中可加些肉豆蔻精油,因為它具有溫暖的效果,還可以調順身 體,增強身體對感冒的抵抗力.洗澡水中加入三滴肉豆蔻精油就非常足夠了,加太多可能會導致皮膚過敏,產生皮膚方面的問題.


橙Orange
學名:Citrus aurantium / var. amata / var. bigaradia / Citrus vulgaris /
C. sinensis / C. aurantium / var. sulcis
萃取部位:果皮(壓榨)
功 效:苦橙精油的味道比甜橙精油更精緻些.橙精油的性質和橙花精油非常類似(橙花精油是從橙花瓣中萃取的),同樣都具有抗憂鬱,抗痙攣,健胃和溫和鎮定的效 果,適用的症狀也和橙花精油類似.橙精油具有促進腸管正常蠕動的效果.除了和橙花精油類似的功能之外,橙精油也有獨特的地方,正如花瓣和果實是不同的. 橙精油的味道比較溫暖圓潤,聞了會讓人感到心情愉悅.精油中似乎保留了果實成熟所必須的陽光,因此非常適合冬天使用.把它當作冬季泡澡油,可讓人精神振 奮;但必須特別注意:每次洗澡時所加的精油不可超過四滴,否則會引起皮膚過敏.它也可以和肉桂,肉豆蔻或丁香等香料精油混合,與薰衣草和乳香精油混合的效 果也很好.橙精油也很適合治療失眠症.如果需要長期使用精油,最好每隔一段時間就更換精油種類.而橙精油很適合和薰衣草或橙花精油交替或混合使用.把橙精 油和等量的檸檬精油混合稀釋後,就可製成非常實的漱口水,可以有效地治療口腔潰瘍或牙齦保健.

野馬鬱蘭Oregano
學名:Origanum vulgare
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:野馬鬱蘭精油的療效非常廣,但由於使用的禁忌不少,因此無法成為芳香療法的常用精油.它是強力的通經劑,因此懷孕的婦女絕對要禁用.另外,它也會強力 刺激皮膚黏膜,因此它不適合加入按摩油或泡澡水中,也不適合用來薰香或吸入蒸氣,因此建議您改用馬鬱蘭來調理原來的症狀.

玫瑰草Palmarosa
學名:Cympobogon martinii, var. Motia
萃取部位:全草(蒸餾)
功 效:在傳統的印度醫學中,玫瑰草一直是用來治療發燒和感染等病症.它是非常有效的殺菌劑,治療腸胃炎等腸管感染症尤其有效,它可以在五分鐘內殺死大腸桿 菌.另外,它也是消化系統的刺激劑,非常適合治療食欲不振或消化遲滯等病症.玫瑰草也很適合用來保養皮膚,它具有保濕以及刺激,協助皮脂分泌的平衡.就像 薰衣草和橙花精油一樣,玫瑰草可以刺激細胞新生.它的殺菌功能使它成為治療痤瘡,輕微皮膚感染甚至某些皮膚炎的良藥.如果長期使用,它還可以撫平皮膚上的 小細紋和脖子上的皺紋.由於玫瑰草精油具有宜人的味道和特殊的功效,因此經常加入護手霜,保濕乳液和各類皮膚保養品等產品中.玫瑰草精油可以和許多其他種 類的精油均勻混合:像花瓣類,木質類或柑橘類等.不過,由於它的味道非常複雜,因此就算是沒有混合其他精油,人們也常常以為它是複方精油.玫瑰草精油是很 好的按摩或泡澡油,很適合減輕壓力或治療和壓力有關的病症.

歐芹Parsley
學名:Petroselinum sativum
萃取部位:葉(蒸餾)
功 效:歐芹可當作利尿劑治療尿道方面的問題(繖形科植物精油多半具有這個功效),在膀胱部位熱敷歐芹精油,可以減輕膀胱炎和治療腎臟疾病,當然,其他的醫藥 協助也是不可或缺的.歐芹的利尿功能使它可以治療多種體液遲滯的病症,像經前緊張症,久站引起的水腫(非懷孕情況下)及蜂窩性組織炎.歐芹還有調順平滑肌 的功效,特別是生殖系統平滑肌.它是很好的子宮調理劑,可以讓生產過程更加順利,但它也具有調經作用,因此絕不可在懷孕前期使用.當然這個功能使它成為處 理不規則經期的良藥.歐芹也有調理血管的作用,有人用它來治療痔瘡.若將歐芹精油敷在瘀傷的部位,它可以讓皮膚下層破裂的血管立刻收縮,減少血液流到周圍 組織的量.同時也可以長期使用歐芹精油來收縮臉微血管,減輕臉上靜脈過度明顯的症狀.歐芹種子具有幫助消化的功用,特別是消化功能遲滯時.用歐芹精油在腹 部按摩,可以治療各種消化不良症.

廣藿香Patchouli
學名:Pogostemon patchouli / P. cablin
萃取部位:全

珍貴又真實的資料：素食中VitB17之防癌代謝療法

癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到網際網路的發展，這個的解答才漸漸流傳開來。

如果你有癌症，最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的B17。

在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。

許多醫生個人對癌症的觀點，與大眾所認知的資訊，有如天壤地別。」

「如果他們自己得了癌症，他們不會做化療！即使癌細胞對化療有反應，但是腫瘤局部或完全的縮小，並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐，因為化療助長抗療癌細胞的生成。」

畢爾德及克雷布斯父子發現，身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段，這些細胞是用來修復組織的，依照特別的形態遺傳刺激，它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。 !

    當我們的身體受到損害，動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方，修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作，這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。 

    換言之，癌症是身體自己產生的，而非外來物，而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質，會造成身體的損傷，所損傷的部位創造了修復條件，若此處一直不斷地受到傷害，一直不斷地修補，要是胰腺酵素不足以關掉該項修補，就決定腫瘤產生的部位。

這時飲食中如有足夠的VitB17，它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落，又沒有攝取足夠的VitB17，癌症就慢慢潛伏形成。

美國每年約有800萬人住院，其中有32萬人是因為醫療意外造成，4萬人死亡，2萬人永久傷害。 

   當然也有許多醫師在其崗位上兢兢業業，以病人的健康為第一優先。

代謝療法也可以治療動物的癌症，野生動物很少得癌症，現代人飼養的動物因為飲食多半缺乏足夠的VitB17，

所以容易罹癌。

   常見貓狗生病時，他們都到外面去吃草，這是動物的本能，我們人類的本能呢？

 杏仁的用法

克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症，每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。

    少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應，診療中心建議減少食用量，讓身體適應後再漸漸增加份量。

    並非所有的杏仁都有效，必須是帶點苦味，才表示確實含有VitB17，例如中藥中的北杏即含有B17。

   其他含豐富VitB17的有：桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。

   其他含有B17的食物還包括：小米、蕎麥、夏威夷豆、竹筍、綠豆、青豆、某些品種的豌豆等等。

    如果無法買到酵素，可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。

    癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。

化學合成的維生素C可能有問題，所以最好從食物中攝取，或購買天然植物提煉的維生素C

醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣，不准吃肉，他認為病人已經缺乏胰臟酵素了，不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素，缺乏胰島酵素，癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣，癌症就會復發，病人又回來找他。  如果來得及，他再使用VitB17及代謝療法治療病人，病情又好轉回家，通常病人這時真的學乖了，不敢再吃動物製品。

    古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生，用苦杏仁酐治腫瘤，中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3-9公克沖泡，因苦杏仁有毒性，過量可中毒致死。最方便的來源則是水果的種仁。

癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病，而是源於代謝問題，和身體的食物利用有關。大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。

    由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17，我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。

    而實際上的發生率可能更高，原因是等到癌症能被測出來，該病人其實罹癌已經很久了；也有很多病人身上早有癌症，但是在它長到被測出來之前，病人死於意外或其他因素。

慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。

世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。

自然界沒有這樣的藥物或分子，除非那個分子在正常的食物中就已存在。

當我們吃得少，頭腦就會清楚一些；反之，飽食終日後，人就開始胡思亂想，造成生理、心理及靈性的困擾。

野生熊也不得癌症，然而在聖地牙哥動物園內的熊，每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物，牠們吃很多野莓子，而幾乎所有的野生水果都含 B17。

我們的食物已經遠離自然了，我們吃的水果是多年的改良品種，已缺乏VitB17 了。

美國防癌協會的統計資料顯示，癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因)；每三人就有一人會得到癌症；若持續發展下去，到下個世紀，癌症的致病率是100%。