目前分類:養生 (31)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

糖尿病療癒指南2


    逆轉糖尿病的症狀


    加州一組研究人員在21位第二型糖尿病患身上測試這套飲食加上運動的效果,所有受試者當時都已經出現痛苦的神經病變症狀。短短2週內,21位受試者中有17位的神經症狀完全消失,其餘4位則有顯著的改善。其他研究人員則發現,當糖尿病患改採健康飲食,有時眼睛發生的一些改變,像是外層滲出性 視網膜病變,可以得到改善甚至完全康復,另外健康飲食還能夠減少尿蛋白的流失。


   糖尿病Out小祕訣


    祕訣1不用限制份量、卡路里或碳水化合物,焦點在食物選擇。


    祕訣2如果你是第一型糖尿病患者,避免乳製品是健康的關鍵。


    祕訣3讓寶寶喝母乳會比配方奶安全且健康。


    祕訣4在斷奶後,我們生理上唯一需要的飲料是水。


    祕訣5用豆奶或米漿代替牛奶。


    祕訣6避免高脂食物,太多脂肪會關閉幫我們燃燒脂肪的基因。


    祕訣7最好排除飲食中所有的膽固醇──食物中沒有好膽固醇。


    祕訣8燕麥、豆子和大麥含有能夠降低膽固醇的可溶性纖維。


    祕訣9大豆製品特別具有降膽固醇的效果,可搭配食用。


    祕訣10避免氫化油脂,這種油會提高壞膽固醇,降低好膽固醇。


    祕訣11戒菸,有助於提升好膽固醇。


    祕訣12排除動物性食品,就是遠離高脂肪、高膽固醇。


    祕訣13雞肉最好也不吃,即使把皮剝掉,仍有23%熱量來自脂肪。


    祕訣14魚油含有omega-3卻也富含飽和脂肪,我們不需要飽和脂肪。


    祕訣15小心蛋,1顆蛋黃有213毫克膽固醇,比225克牛排還多。


    祕訣16假如食譜要求1~2顆蛋,多加幾湯匙水就有蛋的濕潤效果。


    祕訣17烘培點心時,1滿匙大豆粉或玉米粉+2湯匙水可代替1顆蛋。


    祕訣18試試用和蛋一樣大小的豆腐泥來代替1顆蛋。


    祕訣19做瑪芬蛋糕和餅乾時,可用1/2根香蕉泥來代替1顆蛋。


    祕訣20把植物油用量減到最低,植物油和豬油有一樣的致肥力。


    祕訣21小心油炸物,它們基本上就是一塊塊的吸脂海綿。


    祕訣22在沙拉上面淋上脫脂沾醬、檸檬汁或義大利陳年葡萄醋。


    祕訣23使用不沾鍋可以減少攝入身體的油脂量。


    祕訣24多多用水炒法──也就是用水或其他液體來炒菜。


    祕訣25選用油脂噴霧器來噴灑油脂,可減少用油量。


    祕訣26看清包裝標籤,選每一份量裡脂肪不超過2~3的產品。


    祕訣27市售包裝食物選脂肪占產品熱量百分比低於10%的產品。


    祕訣28蔬菜、水果、豆類和穀類裡有微量天然油脂,不須擔心。


    祕訣29堅果、種子、酪梨和一些大豆製品,油脂含量很高,少碰。


    祕訣30芥茉醬不含脂肪,所以可以拿來作抹醬。


    祕訣31碳水化合物非兇手,健康的複合碳水化合物能防糖尿病。


    祕訣32遠離白糖和精緻的單一碳水化合物。


    祕訣33用不會使血糖快速上升的食物──低升糖指數。


    祕訣34豆類和同類食物都是低升糖指數。


    祕訣35綠葉蔬菜和大部分水果也都可視為低升糖指數。


    祕訣36西瓜和鳳梨的升糖指數比其他水果高,避免吃太多。


    祕訣37麵條其實是低升糖指數食物。


    祕訣38過度加工食品的升糖指數較高,少碰為妙。


    祕訣39蔬菜的升糖指數幾乎都很低,馬鈴薯例外,不要吃太多。


    祕訣40選擇全新的健康食物:全穀類、豆類、蔬菜和水果。


    祕訣41選擇傳統燕麥粥,不要選即食、快煮式燕麥片。


    祕訣42攝取高纖食物,例如糙米,會讓你易飽不至於吃太多。


    祕訣43每天應該補充一顆綜合維他命。


    祕訣44勿找理由慢慢來,飲食改變愈突然,味蕾適應速度愈快。


    祕訣45挑出三週的時間,全心投入這份新菜單。


    祕訣46飢餓感會瓦解意志力,準備些不會讓你有罪惡感的點心。


    祕訣47身邊絕對不要有吸引你的壞食物,那只會造成誘惑。


    祕訣48葡萄柚會影響藥效,正在服用藥物得避免。


    祕訣49肉桂粉會增加降血糖的效果。


    祕訣50不要故意在某一餐斷食,否則你會想吃垃圾食物。


    祕訣51吃一頓健康的早餐,會讓你避免不健康食物的誘惑。


    祕訣52若你有第一型糖尿病,你一天應該至少測量3次血糖。


    祕訣53若你正使用胰島素治療第二型糖尿病,一天量3次血糖。


    祕訣54如果妳有妊娠性糖尿病,一天應該至少測量3次血糖。


    祕訣55有飲食、藥量、運動量或健康的改變,要更密集測血糖。


    祕訣56若有低血糖症症狀,立刻檢查血糖並告訴醫師。


    祕訣57隨身帶些葡萄糖錠、硬式糖果或果汁,在血糖過低時食用。


    祕訣586個月檢查1次糖化血色素。


    祕訣59飲食、藥量、健康有變化,3個月檢查1次。


    祕訣60前一次檢查數值過高,須每3個月檢查1次糖化血色素。


    祕訣61一年定期檢查一次你的血膽固醇。


    祕訣62腎臟易受糖尿病影響,11次尿液檢查衡量腎臟狀況。


    祕訣63每年檢查1次眼睛,糖尿病人或多或少都會出現視網膜病變。


    祕訣64保護眼睛的最佳方法是控制好血糖、血壓和膽固醇。


    祕訣65小心併發白內障,綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等可多吃。


    祕訣66避免酒精的人得到白內障的機率比其他人少了10%


    祕訣67每年做1次足部檢查,小心注意神經病變。


    祕訣68若你併發神經病變,腳趾甲保持健康並注意不要過分修剪。


    祕訣69運動,運動可以降低血糖。


    祕訣70運動會降低血糖,所以運動時要特別注意血糖變動情形。


    祕訣71有氧運動有助降低血糖和三酸甘油酯。


    祕訣72抗阻力運動有助於增強胰島素感受性。


    祕訣73注意!運動能強化健康飲食療效卻無法抵銷壞食物的害處。


    祕訣74讓運動變有趣並持之以恆,才能真正達到運動的效果。


    祕訣75和醫師商討藥量、飲食和運動計畫,確保運動的安全。


    祕訣76可把30分鐘的運動拆成310分鐘,但勿連續2天沒運動。


    祕訣77最好將運動放進行事曆,像是跟自己有約,有夥伴更好。


    祕訣78即使你有時中斷運動,也不要太過責備自己。


    祕訣79睡眠時間要夠,睡眠品質不佳易讓你想吃垃圾食物。


    祕訣80要讓醫師放心你的飲食改變,當盡責的病人照顧好自己。


    祕訣81改善飲食就像戒菸需要家人、朋友的支持。


    祕訣82若家人拿你的飲食開玩笑,提醒他們健康對你真的很重要。


    祕訣83做好壓力管理,可以避免血糖升高。


    祕訣84健康放鬆身心,試試靜坐、瑜伽、伸展運動或呼吸運動。


    祕訣85認識你吃的藥物,才有辦法觀察健康狀況並和醫師溝通。

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

糖尿病療癒指南1


每個糖尿病患(「看起來」健康的人也一樣)都想要大口吃美食,不必去管每餐只能吃幾碗飯、多少卡路里,就能甩掉疾病、丟掉針筒藥丸、瘦身變美麗!現在,就有一個這麼「恰恰好」的求生祕笈──全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾.柏納德醫師與其所領導的專業研究團隊,給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃,你不只能控制糖尿病、阻斷後續的併發症,甚至連醫師都可能看不出你曾經得過糖尿病!


    《內容摘錄》


    所有醫生和營養師都有共識:如果你有糖尿病,你的身體不能有效地處理血糖,也就是說,你的血液裡糖分過高,血液裡糖分持續過高,隨著年齡增加,你有可能會有許多健康問題。


飲食紅綠燈,就是沒有效?


    如果你有糖尿病,大概都拿過一些印著紅燈食物及綠燈食物的飲食指南。為了降低血糖,多數醫學專家很可能會開立一份極少糖分的飲食處方,他們也會要你限制澱粉類食品,例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵條,因為澱粉在消化道裡會分解而釋放出糖分。這似乎很有道理,假如你身體不能處理糖分,你就要小心不要吃進過多糖分以及任何會變成糖分的東西。


你的醫學團隊也會建議你每天攝取等量的澱粉,並將每日總澱粉量分為三餐均衡攝取,這樣長期來說攝取量才會平均。糖尿病飲食也大量減少卡路里來幫助你減重,並限制某些油脂來降低心臟病和其他併發症的風險。簡而言之,這些就是典型的「傳統」糖尿病飲食內容。


    這些作法都符合邏輯,對有些人來說幫助也很大。問題在於,對大多數人來說,這樣的飲食改變只有很少的效果,大部分人體重只有輕微下降,而且若單靠執行飲食改變,一般來說並不能控制住血糖。


    研究人員和臨床醫師早就感嘆這份計畫成效不彰。在1993年, 《美國飲食協會期刊》中就出現這樣的一篇文章。它回顧探討之前所有的研究結果,最後結論為:由於糖尿病飲食法不容易執行,因此大部分人並未確實遵守其規 定。我們針對最新美國飲食協會指南所做的研究,發現它在控制疾病方面的成效也是表現平平。其實這份飲食指南易於了解,而且就某程度來說,也符合邏輯,但即 使很多人能得到不少支持,他們還是覺得沒有辦法在每天的生活中落實此計畫。


    於是,不久你的醫師很可能會認為糖尿病飲食並沒有太大幫助,於是便開給你各式各樣的藥劑。你可能需要一種、兩種,甚至三種口服藥劑,最終你的醫師可能會考慮加入胰島素注射,此外,因為很多糖尿病患也同時有高血壓和高膽固醇,醫生也會加藥來處理這些問題……


碳水化合物並不會導致糖尿病!


    所以,問題是真的是出於碳水化合物上嗎?我們在仔細觀察糖尿病在全世界分布狀況後,發現了治療糖尿病的第一線曙光。大型的人口研究顯示,糖尿病在日本、大陸、泰國和其他亞洲國家,是很少見的疾病,在非洲一些地區,糖尿病也是一樣稀少。


    這些研究也顯示了另一項事實,在這些糖尿病少見的國家裡,人們並未遵循所謂的糖尿病飲食法,他們並未避免碳水化合物,而且每天都吃澱粉類食物,在亞洲和非洲,稻米和其他穀類以及根莖類蔬菜,都是每日的主食。事實上,研究人員發現:美國成人過度肥胖的占了總人口30%,而採取傳統日式飲食的日本人當中,過度肥胖者卻不到1%。他們心臟病和各種癌症很少見。日本人也比北美或歐洲人民長壽。


    事實上,許多日本人身上都有導致糖尿病發生的基因,但是只要他們謹遵以米飯為主的傳統飲食,這個疾病大部分時候都不會產生。導致糖尿病發生的基因就好像在乾燥土壤裡的種子,已經進入休眠的狀態。


    但是,一旦米飯不再流行,而西方飲食進駐下來,這些基因特徵便開始顯露──糖尿病例也跟著暴增。一項針對40歲以上日本成年男性的研究顯示:1980年代以前,糖尿病發病率為1%5%。到了1990年代,糖尿病發病率上升到11%12%。統計趨勢顯示這個數據還會再升高。根據這個現象,研究人員只能做出以下結論:高碳水化合物的飲食並不會導致這個疾病。事實上,罪魁禍首似乎潛藏在西方飲食裡


    我們不能不面對一項事實:糖尿病的問題不是出在碳水化合物(糖分和澱粉),「而是身體如何處理這些碳水化合物」。如果可以成功修護身體吸收和使用碳水化合物的能力,那我們不但可以放心享用碳水化合物的食物,而且糖尿病情應該會減輕,甚至不藥而癒。


3大原則逆轉糖尿病


    我們的目標在創造一種特殊的飲食計畫,它必須比以前的飲食法帶來更戲劇化的功效。假如你有第二型糖尿病,你不能讓胰島素阻抗繼續惡化;相反的,你應該要採取制衡的手段;若你是第一型糖尿病患,你必須控制好血糖、將藥量減到最低並且盡可能保持健康。


    對第二型糖尿病來說,我們的目標在清除卡在細胞門鎖的口香糖(脂肪)。第二型糖尿病的根本原因在於肌肉細胞內囤積了少量的脂肪。這些脂肪藉由封鎖胰島素訊息的傳送而使胰島素失去效用;也就是說,脂肪阻礙了胰島素迎接葡萄糖進入細胞的過程。你必須慎重選擇能夠逆轉此過程的食物。


    全 面改造菜單能防止我們被糖尿病的併發症纏身,這不管對第一型或第二型糖尿病患來說都很重要。這些飲食改變不但對健康影響深遠,而且效力無窮。你會和我們受 試者一樣感受到:本計畫指南是多麼易於實踐。我們完全不限制食物分量、卡路里或碳水化合物。你的焦點要擺在「食物選擇」,因此「分量」會 自然而然在控制之內,不會超出太多,但現在講這些還太早。


    首先,讓我們瞧瞧是哪些改變讓這份飲食如此有效。下面三大原則能幫助你逆轉糖尿病、清除卡在細胞門鎖的口香糖(脂肪),並給堵塞的心臟和血管帶來疏通的機會:


1把植物油用量減到最低(橄欖油再好,還是有跟豬油一樣的致肥力)


    【小撇步】


    遠離油炸食物像是洋芋片薯條


    在沙拉上面淋上脫脂沾醬、檸檬汁或義大利陳年葡萄醋。


    使用不沾鍋。


    炒菜不用傳統式的油炒法,改用水炒法,也就是用水或其他液體來炒菜。


    清蒸蔬菜。


    炒菜放油時,不要直接用罐子把油倒出來,請考慮改用油脂噴霧器來噴灑微量的油脂。


    喝咖啡時不加奶精,或改用非乳製品的脫脂奶精替代品。


    看清包裝上的標籤。選擇的產品要符合以下原則:在產品的每1分量裡,脂肪不超過23克,或脂肪占產品熱量來源的百分比低於10%


2選用低升糖指數(低GI值)的食物(避免血糖快速上升)


    【大原則】


    豆類和同類食物都是低升糖指數。


    綠葉蔬菜也都可視為低升糖指數(雖然因為它們其實碳水化合物含量太少,所以一般並未正式估計其升糖指數)。


    幾乎所有水果都是低升糖指數。水果的確很甜,但是大部分的種類不會使你的血糖急遽上升,兩個例外是西瓜鳳梨,這兩者的升糖指數比其他水果來得高。


    義大利麵是低升糖指數食物。這雖然有點令人意外,但證據確鑿。


    大麥、中東式小麥片和快煮米都是低升糖指數。


    德式裸麥麵包和黑麥麵包的升糖指數較低,但若是以小麥製成的麵包,例如貝果、白麵包,甚至全麥麵包的升糖指數都較高。


    番薯甘藷的升糖指數和馬鈴薯比起來要低一些。


    早餐麥片中,燕麥粥麥麩粥的升糖指數較低;大部分即食冷麥片的升糖指數則通常較高。


3排除動物性食品(減少脂肪、膽固醇)


    【替代食物】


4大類食物


    乳製品的替代品豆奶米漿杏仁奶等等飲料,最好是選擇脂肪和糖分最少的品牌。現在強化鈣質的果汁也出現在市面上。當然,這些所有的飲品和果汁並不是非喝不可,因為其實在斷奶後,我們生理上唯一需要的飲料是水。不是蘇打飲料,不是果汁,不是牛奶,只要純水就夠了。


    蛋的替代品:假如食譜要求12顆蛋,多加入幾湯匙水就有蛋的濕潤效果;烘培點心的時候,1滿匙的大豆粉或玉米粉加上2湯匙的水可以代替1顆蛋;試試用和蛋一樣大小的豆腐泥來代替一顆蛋。在做瑪芬蛋糕和餅乾時,可以用半根香蕉泥來代替1顆蛋,會有特殊的香蕉風味;要做烤素肉糕或素漢堡餡時, 可以用下面的材料當黏著劑:番茄糊馬鈴薯泥、沾水的麵包屑或燕麥片。


    集中攝取新的4大類食物群


    全穀類:全麥麵條、糙米、麥麩片、燕麥片、德式裸麥麵包或黑麥麵包、北非小米、保加爾小麥、小米、大麥等等。


    【建議攝取分量】:一天8份。1份等於1/2杯煮熟的穀類(燕麥粥或麵)、 28乾燥麥片或1片麵包。


    豆類:豆子(黑豆、花豆、大紅豆、鷹嘴豆、烤豆、大豆等)、豌豆、裂莢豌豆、扁豆、脫脂大豆產品(脫脂原味豆奶、脫脂素漢堡、組織植物蛋白、脫脂豆腐)等。


    【建議攝取分量】一天3份。一份等於1/2杯煮熟的豆子、113克豆腐或227克豆奶。


    蔬菜類:甘薯、綠花椰菜、白花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、綠葉甘藍、南瓜、四季豆、白菜、朝鮮薊等。選擇低升糖指數的蔬菜。


    【建議攝取分量】一天4份以上。一份等於1杯生的蔬菜或1/2杯煮熟的蔬菜。


    水果類:蘋果、香蕉、葡萄、西洋梨、水蜜桃、柳橙、奇異果和莓類等。選擇低升糖指數的水果。


    【建議攝取分量】一天3份以上。一份等於1片生水果1/2杯切片的水果或1/2杯煮熟的水果或果汁。


    其他容許的食物


    脫脂沙拉醬汁和其他脫脂調味料。


    咖啡(若有需要奶精,請加脫脂非乳製品的種類)。


    酒精飲料,偶一為之。


    節制糖、堅果、種子類、黑巧克力(無牛奶成分)、脫脂大豆製品,例如豆腐、印尼豆豉(天貝)、大豆起司等等。


    有需要的話,記得每日綜合維他命:服用每日綜合維他命來攝取維生素B12和維生素D


    驚人的效果:胰島素感受性增加了


    你現在已經知道,證據顯示,飲食改變確實可以快速增加或減少細胞內的脂肪量。當脂肪量愈來愈少,細胞對胰島素的感受性也愈來愈強,血糖也隨之下降。事實上,病情逆轉的速度還有可能太快,很可能反而導致你用藥量太高。


    所 以,你還是要和醫生保持密切的聯繫,因為當細胞恢復胰島素感受性,你就會愈來愈像個恢復健康的人,但在搞不清楚狀況之下,你可能還持續服用多餘的藥劑。健 康的飲食和藥劑有時雖然會將血糖降至健康值,但若降過頭了,就會發生低血糖症。醫師會降低你的藥劑,甚至視情況完全停藥。現在請勿自己隨便把藥扔掉,改善 過程是漸進式的,醫師會引導你來面對改變。你也不必因為恢復健康而感到恐慌,你會很高興胰島素感受性正日漸增強。當醫師說要減藥甚至停藥 時,就好像時光倒流,似乎不曾得過病一樣。


    變瘦了:甩掉多餘的體重當然很棒,但更重要的是,胰島素感受性也因為體重降低而變強了。飲食改變原本就能增進胰島素感受性,但減重卻像是給細胞再加打了一劑強心針,讓我們對胰島素變得更加敏感。


    你可能會問:「為什麼此飲食法有這樣的效果?」如果都不注意食物分量、熱量和澱粉量,那體重為何能夠減輕呢?下面是三個主要原因。


    第一,由於這些食物脂肪含量極少。所以,你已經擺脫了食物中最主要的多餘熱量來源。


    第二,你吃進的蔬菜、水果、豆類和全穀類給飲食添加了一些有益健康的纖維。纖維可以讓你比較快就產生飽足感。平均來說,14克纖維可以減少攝取10%的熱量。


    第三,這些食物使你飯後熱量燃燒率稍微增強。正常來說,因為身體必須耗費能量消化食物,進食後熱量燃燒率原本就會增強,而這套飲食法還會更進一步加快飯後熱量燃燒率,讓你的減重效果比別人更勝一籌。


    膽固醇降低了:如果你一直有膽固醇過高的困擾,這項計畫比一般降膽固醇飲食法都來的有效的多。其實這完全也不令人驚訝。你的飲食並非低膽固醇,而是零膽固醇。此飲食法完全不含動物性脂肪,這點很重要,因為動物性脂肪會使身體加速製造膽固醇。


    你的動脈也開始鬆了一口氣。糖尿病最大的致命傷在動脈,因為此病會導致心臟、眼睛、腎臟和神經病變接踵而來,但現在你正攔截這個毀滅的過程,降膽固醇就是步驟之一。再次提醒,請不要扔掉藥物和取消醫師的約診,醫師會衡量你的心臟健康並追蹤你的進步狀況。

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

年老應常刺激兩個穴位養眼、壯腿

人體衰老首先表現腳力不足視力下降。因此預防眼睛衰老免受花眼之苦實屬必要,其實只要每天在手掌特定部位進行適當刺激,不但可以預防老花眼還可以抑制老年性白內障


具體方法是刺激手背小指側手腕上的養老穴,刺激這個穴位對40歲以上的人所得的老花眼眼睛疲勞很有效果。當然對一般人的眼睛疲倦,眼睛充血也有不凡的效果。特別對高齡者效果越好。而位於小指根測的養老點則對40歲以前的人有效。


刺激養老穴和養老點可自己進行,每天早晚各指壓1020次即可。每天指壓,最長時間3個月,按壓穴位的的痛痛就會消失,眼疾也會消失。如果在指壓處用煙頭或艾蒿灸治效果會更好。

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

超級葉黃素引用

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

水果的種仁可以治癌


 


癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的VitB17
   
在七百億美元的
化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。
   
許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症,他們不會做
化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。
   
畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生
胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。
   
當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由
胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。
   
又工業國家(石化工業)的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是
胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17,它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的VitB17,癌症就慢慢潛伏形成。
   
美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。  
   
當然也有許多醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。
   
飲食療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,現代人飼養的動物因為飲食中沒有足夠的
VitB17,所以容易罹癌。常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢?  


杏仁的用法


克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症,每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。並非所有的杏仁都有效,必須是帶點苦味,才表示確實含有VitB17,例如中藥中的北杏仁即含有B17 
   
其他含豐富
VitB17的有:桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。其他含有B17的食物還包括:小米millet、蕎麥buckwhear、夏威夷豆macadamia nuts、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。


食物中含有胰島酵素的有木瓜鳳梨  癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。
   
化學合成的維生素C可能有問題,所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C
   
醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉,他認為病人已經缺乏
胰臟酵素了,不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。  
   
如果來得及,他再使用
VitB17及代謝療法治療病人,病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,不敢再吃動物製品。
   
古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,用
苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3-9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。
最方便的來源則是水果的種仁
    癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病,而是源於代謝問題,和身體的食物利用有關。大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。
   
由於飲食中缺乏這種抗癌變的
VitB17我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。而實際上的發生率可能更高,原因是等到癌症能被測出來,該病人其實罹癌已經很久了;也有很多病人身上早有癌症,但是在它長到被測出來之前,病人死於意外或其他因素。  
   
慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。也就是說目前全世界的癌症病患如果採用所謂的『現代醫學—西醫』的各種治療方式,如:放射線療法、化學藥物注射療法、標拔療法、、、、等等都不是正確的或根本的治療癌症方式。
   
世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。


自然界沒有這樣的藥物或分子,除非那個分子在正常的食物中就已存在。
   
當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。
   
野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含 B17。我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏 VitB17 了。
   
美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因);每三人就有一人會得到癌症;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

三道熱湯改善血壓問題


現 代醫學認為高血壓是病,可能有腦中風的危險,需要接受治療,但是中醫卻認為高血壓不是病,它是疾病的結果,疾病才是「因」,但是造成高血壓的病因,除了高 血脂、動脈硬化、內分泌失調等之外,其他的病因往往難以檢查出來,所以現代醫學就直接治療這個「果」,使用利尿劑、血管擴張劑等方式強迫降壓,務求使得 「帳面」看起來漂亮,醫病雙方皆大歡喜。


但是站在中醫的立場,強迫降壓只是治標,疾病的本質沒有改變,病因仍在,將來還是得面對它的傷害,而且到了疾病爆發的時候,往往也是積重難返,能夠亡羊補牢就不錯了。


陰陽平衡,消除高血壓


中 醫尋求高血壓的病因,往往都是氣血失調所引起,治療上是要整體體質能夠改變,回到陰陽平衡的狀態,病因若消除,高血壓當然就消除了,但因體質改變需花較久 的時間,而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療,要求吃藥就要很快降壓,所以最後就會失去耐性,放棄根本治療之道。


要改善血壓,除了用藥調整體質以外,也需要從生活習慣上做改變,而在飲食上,除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取,還可善用食療來幫忙。 


如 果有病人向爺爺請教病理原因,他都很詳細地解說,但若問到食療,他總是笑笑不太回答,我猜,他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療,食療是輔助,這些就交給 「護理人員」吧!而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔,阿嬤在抓藥的時候,就會教病人做食療,協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為,食療是幫健康打底的工 作,只要有效又容易取得,便值得推廣。 


喝湯一個月,控制血壓 


阿嬤對高血壓病人,最常教他們煮湯。別訝異,阿嬤的三道湯,可以幫助改變體質,讓很多人的高血壓控制良好,只要連續吃一個月以上,很多人的血壓就自然恢復正常呢!


紫菜蔥花湯是第一道湯。


    冬天因寒冷,血管更加收縮,血壓往往較高,光吃降血壓藥,強迫擴張血管,血管的本質沒改善,久而久之還會失去彈性,就算血壓「看似」正常,終究有破裂之虞。 


持續喝,改善血管彈性。 


以前喝紫菜湯,本以為蔥花是調味,後來我才明白,紫菜含有許多可讓血管軟化的物質,蔥則能讓血管緩緩擴張,並促進循環溫暖手腳,效果和藥一樣好,機制卻更加自然。所以,會手腳冰冷的高血壓患者,無分男女、年齡,都很適合喝這道湯。


唯 需注意的是,紫菜的纖維很多,胃腸消化不佳的人,最好多咬幾下,以免肚子脹痛,若腸胃實在不行,也可以只喝湯,因為湯汁是精華。最奇妙的是,有些高血壓病 人飯前喝紫菜蔥湯,飯後血壓就會降低,而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯,卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓,但是維持不久,所以建議要常常 喝,以持續改善血管彈性。 


海帶(芽)湯是第二道湯。


    味噌對身體好處多多,還能幫助消化,海帶一樣可以軟化血管,但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐,味噌和豆腐都是以黃豆製作的,裡面有很棒的卵磷脂,可以使血管裡面的髒污溶解清除,而達到保護心血管的作用。 


芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。


    芹菜和洋蔥可以降血壓,蒜頭裡含有硫,可以保護肝臟和血管,加強肝臟清除毒素的作用,另外加上荸薺、番茄,都是風味好又健康的食材。 


這三道湯的效果在伯仲之間,大家可以輪著喝。

martin3413 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

只要一根小叉子插入檸檬另一隻手順勢翻轉擠壓檸檬.就可擠出大多數汁液.
非常省力效果又好,擠剩的檸檬皮拿去泡澡養顏又美容(見一晚檢洗澡時使用).



martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

喝檸檬汁的好處


趁檸檬盛產的現在,價格超便宜~您可大量享受!!




有空就自己弄點檸檬水來喝 喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!


檸檬 汁的好處:


檸檬具有 高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有 相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧 血、感冒、骨質疏鬆症等等。


⊙強化記憶力


面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課 業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和 維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記 憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利 用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議, 檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。


⊙改善骨質疏鬆


檸檬中的 檸檬酸能使 鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先 從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐 富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36-59歲,每日早、中、晚飲檸檬果 汁 150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗 腸 炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0- 1 57等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸 產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會 使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處 多多。


⊙達到美容效果


檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗 均有效 果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕 動,幫助消化吸收。在國外的美容專家!稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑),能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸 檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原 來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。


⊙可防經濟艙症


你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候 群,科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循 環。研究人員曾在 13名乘搭長途 飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循 環比之前加快了19%。 研究人員解釋,檸檬汁內的檸 檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經? ? 客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。


⊙料理美食


檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異 味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。


檸 檬的妙用


◎在三明治旁放片檸檬,可保 持三明治的新鮮。


◎將檸檬汁滴到蘋果切面上, 可防止變色。


◎家裡的芥末存放太久,不妨 加二、三滴檸檬汁,辣味就會增加;如用檸檬 片蓋面,可保芥末醬新鮮,不會變硬。


◎檸檬汁也是高超的清潔劑, 能! 去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時,趕快用水或溼布輕輕敲打,若還是不管用,滴上一滴檸 檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁後曬乾,多能除去焦痕。


◎清洗衣物時最後一道清水中 加入數滴檸檬精油,可使衣物保持清新的檸檬香味。


◎榨完汁的檸檬皮渣,就此丟 棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮,或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸檬澡,美白潔身。知道這些運用技巧後,會發現真是一舉數得,好處多多呢!


把一堆檸檬洗淨榨汁,將原 汁放入冰箱的製 冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。


乘檸檬盛產時價格便宜,作 好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,經常 外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救 呢?


專家建議回家後可多喝檸檬 汁來補充。


跟台灣人一樣崇尚「要拚才 會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,據日 本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第二、三名合 計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因動脈壁增厚,而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手。


尤其很多上班族,吃的是高 卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。


根據他的研究,預防這類疾 病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。


他建議,多吃具有抗氧化作 用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外,若因缺鈣而有骨 質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。


此外,料理研究家有元葉子 也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理 都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒 有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水 來喝,對身體是好處多多。


年輕時,曾生病只吃幾粒柚 子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡八十多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的 檸檬、柚橘類水果。


基於檸檬對人體的血液循 環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。

martin3413 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()



看到朋友轉寄經濟日報8/16刊登的內容,生薑粉加蜂蜜可以去除老人斑.但要持續的喝,作者文中實例是喝了一年多.可以看到效果.


上面刊登的用法是.


1一茶匙的生薑粉先用開水浸泡十分鐘


2然後再加入少許蜂蜜攪拌(這裡建議浸泡後用手握杯感覺是手可碰觸的溫度,建議不超過50度再加入蜂蜜避免酵素遭受破壞).


上圖也是蜂蜜的加工品蜂蜜酒.

martin3413 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


上次介紹溫補藥方,最近母親大人每天早上都有燉煮的,其中我對於黃耆的藥性真的滿感興趣的,之前頸部一直有汗班,隨這這次黃耆使用種植較久較粗大的的部份,在提升免疫力上有明顯的變化.使用這幾天有明顯退去,最近補習班的課業加重,常喝後精神或的了提振.睡眠也較安穩.看來好好的補一下是對的.


對了還有老爸那瓶虎頭蜂酒山上阿伯送的,找個時間給他開瓶試喝一下,釀了兩年了.喝了看有什麼結果在來報告一下.

martin3413 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


最近為冷熱交替之季節,推薦一下可以增加免疫力 提神補氣之藥方子.


上圖為四樣中藥材之其中三樣分別為由左至右上而下為枸杞 黃耆 當歸 量外還有一樣紅棗沒照出來.


上圖所示之量另加紅棗6~9顆 洗淨後剝開表皮即可,加六碗水煮半小時後關火悶十分即可飲用,


本人都在早上喝,精深百倍..不易感冒.注意當歸不可加過量會有苦味,一般都約半片即可.


男女老少皆宜喔.


 

martin3413 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

«12
Close

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

reload

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼